Vánoce se blíží ke konci a ze všech těchto večírků, dnů večeře, oslav s rodinou a dnů volna budeme mít pocit kocoviny s zpět k rutině vždy. Je těžké se po tolika svátcích a chvilkách volna vrátit do práce, školy a ze dne na den. Proto vám dáme několik pokynů, jak ten návrat do rutiny lépe zvládnout.
Vrátit se ze dne na den není špatná věc. S vstup do nového roku již budeme mít nová rozhodnutí. Ale tento návrat k rutině může být ideální čas začít znovu. Existují způsoby, jak udělat kolo zajímavým a dokonce nás motivovat.
Pozitivní ve vnitřním dialogu
Mít pozitivní dialog nám v drtivé většině času pomáhá vidět sklo napůl plné, jak říkají. V životě je vždy možné brát věci optimističtěji, což nám velmi pomáhá. Ačkoli se zpočátku zdá hloupé, že když se věci zamyslí pozitivně, všechno se změní, pravdou je, že náš postoj k životu má hodně co do činění s tím, jak věci řešíme a procházíme každodenním životem. Být šťastný je volba, kterou můžeme dělat každý den, takže musíme považovat za mnohem pozitivnější. To zlepšuje naši náladu a také způsobuje, že náš mozek generuje hormony a látky, které nám pomáhají a udržují nás v lepším zdraví.
Postarejte se o stravu
Péče o stravu vám pomůže cítit se lépe. Věřit ve zdravé stravování ke zlepšení nálady je dobrá věc. Omezte cukr a zpracované potraviny vždy nám pomáhá zlepšovat a udržovat vysokou hladinu energie bez špiček cukru. Dobrá strava po překročení těchto svátků nás přinese pozitivnějším pocitům a uvidíme změny, aniž bychom čekali na mýtický provoz bikin před létem.
Více aktivní
Zůstat aktivní nám pomáhá nechat za sebou lenost prázdnin. Začátek sportovat, i když jde jen o chůzi, může být velkou změnou. Zůstat aktivní nám pomáhá začít rok s více energií. I když se to může zdát jako rozpor, sportování znamená, že v průběhu času máme více energie na každodenní potřebu, zvláště pokud je to v kombinaci s dobrou stravou. Další dobrou možností je připojit se ke sportu, který nás udrží v dobré náladě, jako je jóga nebo pilates.
Naučit se něco nového
Návrat k rutině vždy znamená návrat k něčemu, co dobře známe a už to není výzva. To může být demotivující. Proto dobrý způsob, jak nás motivovat A dostat se z této nudné rutiny znamená naučit se něco nového. Může to být něco nového ke zlepšení v naší práci nebo také koníček, který chceme rozvíjet. Jde o to udělat něco, co je pro nás náročné, protože nám to pomáhá zůstat každý den pozitivnější a motivovanější.
Obnovte životní prostředí
Renovace prostředí pro uvítání nového roku může být skvělý nápad. Nejde o to dělat skvělou práci, ale o něco změnit. Například, přidejte rostliny doma, změňte textilie v obývacím pokoji, abyste získali nový nádech. V kanceláři můžeme udělat totéž, včetně vonné svíčky pro zlepšení atmosféry. Pomocí malých gest a nápadů můžeme vylepšit a změnit prostředí, ve kterém se nacházíme, takže vše vypadá jinak a nové.