Existuje mnoho lidí, kteří již mají začleněn do práce po prázdninách, i když mnoho dalších právě začíná svoji rekreační sezónu. Pro ty, kteří se po období relaxace a požitku musí vrátit do drsné reality, existuje několik tipů, jak tento proces snést.
Návrat do práce nikoho nikdy nevzruší, ale pravdou je, že to zvládneme lépe, když uvažujeme o tom, že to uděláme jinak. Mějte na paměti, že dorazili jsme s vyměněnými bateriemi as mnohem větší energií čelit novým výzvám a zahájit další novou etapu.
Pozitivní myšlenky
Je dokázáno, že přemýšlení o něčem negativním nás může ovlivnit více, než si myslíme. Tyto negativní myšlenky že útok na nás přímo ovlivňuje náš stav mysli a naše zdraví, takže je musíme vykázat. Pokud vstaneme a přemýšlíme o tom, jak málo chceme pracovat a jdeme tam, bude nás to stát mnohem víc. Budeme-li čelit dnu pozitivním způsobem, přemýšlíme-li o dobrých věcech týkajících se zaměstnání, rutiny a způsobu života, pak mu budeme čelit mnohem lépe. Díky tomu bude den lehčí a naše mysl je připravena čelit jakýmkoli problémům, které vyvstanou rozhodnějším způsobem.
Zaměřte se na to, co děláte
Když se vracíme z dovolené, jsme obvykle rozostření, protože na ně stále myslíme. Je důležité se vrátit k zaměřit se na to, co je před námi. Pokud chceme, aby práce probíhala jako dříve, musíme se soustředit na úkoly. Pokud je to možné, řiďte je podle priorit a především, aby se nenechali zahltit vším, co musíme udělat.
Stanovte si cíle
Je důležité vrátit se do rutiny a stanovit si cíle. Dělejte práci lépe, naučit se používat nový program a další podobné věci. S novým cílem před námi se budeme cítit více motivovaní. Někdy se unavením z práce stává to, že se stává rutinou, takže je v pořádku naučit se něco nového nebo zahájit kurz něčeho, co má jiné cíle. Je to způsob, jak dát této etapě nový začátek po prázdninách.
Začněte jíst správně
I když to vypadá hloupě, opět zdravé stravování nám také pomáhá dostat se zpět do rutiny. Nezdravé jídlo, pivo a tapas, které jsme si dopřáli na dovolené, mohou zůstat pozadu. S zdravá dieta budeme se cítit znovu lehcí a připraveni začít den s mnohem více energie. Vyvážená a zdravá strava nám vždy dává více energie.
Sportuj
Sport nám může pomoci vyrovnat se s dobou návratu do práce. Můžeme začít sportovat nebo pokračovat v rutině, kterou jsme měli dříve. The sport generuje endorfiny a hodně to zlepšuje naši náladu, natolik, že se to dokonce doporučuje v případě deprese. Sportování je dobrý způsob, jak se vrátit na trať, protože nám také pomáhá mít každý den více energie.
Dejte si malé rozmary
Ne všechno bude rutina a povinnosti. Musíme se naučit každý den dávat malé odměny a rozmary, díky nimž je náš den snesitelnější. Dopřát si je jedno dobrý způsob odpočinku. Ať už je to pivo s přáteli ve všední den, jóga nebo jen chvíli neděláte odpočinek. Je důležité vědět, jak se odpojit a vrátit se do práce s větší silou.
Užijte si útěk
Nemusíte se vzdát cestování až do své příští dovolené. To je to pobyty do blízkých míst. S pobyty si můžeme užít nedaleká místa, která dosud neznáme, a zajímavé výlety.