Jsme v létě a máme rádi pláž, navíc trávíme mnohem více času venku a to může vést nadměrná expozice slunci. Pokud patříte k těm, kteří se rádi opalují a zhnědnou, protože zlatý tón na naší pokožce vyhovuje všem, měli byste vědět, jak na to, protože jinak můžete ohrozit své zdraví.
Můžete se opalovat a ve skutečnosti se doporučuje být na slunci kvůli vitaminu D, který je nezbytný a který je produkován slunečním zářením. Ale a přebytek je vždy škodlivý a také se nechrání. Pokud se chceme bezpečně opalovat, musíme vzít v úvahu všechny podrobnosti.
Hydrát uvnitř
K tomu musíme udělat jednu z věcí naše pokožka je zdravá, je hydratovat ji. Pokud se chystáme vystavit slunci a pokožka je také dehydratovaná, bude trpět více, protože se sluncem více vysychá. Dobrým způsobem, jak jej udržovat ve špičkové formě, je pít hodně vody každý den. Můžeme si pomoci nálevem, džusem nebo dokonce přidáním několika plátků citronu do vody v létě.
Používejte opalovací krém, kdykoli můžete
Opalovací krém se často používá, když jdeme na pláž jedinečným způsobem. Při mnoha dalších příležitostech se však vystavujeme slunci. Je důležité používat zvlhčovače, které obsahují ochranu proti slunci, protože tímto způsobem budeme plnit dvě funkce s jediným produktem. Naše pokožka je mnohokrát vystavena slunečním paprskům, takže si někdy neuvědomujeme, jak jí škodíme. Pokud máme také bílou kůži, může nás to více vystavit riziku problémů, jako je rakovina kůže a melanomy.
Jak používat krém na opalování
Dalším zvykem, který bychom od nynějška měli změnit, je používání opalovacích krémů, jakmile dojdeme na pláž. Musí být aplikujte předem na ochranu pokožky, protože vstřebávání vyžaduje čas. Kromě toho nosíme nechráněné části pokožky, dokud ji nepoužíváme, takže se za tu dobu můžeme vystavit slunci s jeho následky. Nejlepším řešením je vždy použít krém předem, a tak se dostat na pláž a zapomenout na ty oblasti, ve kterých krém nanášíme špatně.
Zapomeňte na díly
Existuje mnoho lidí, kteří používají krém na opalování a později jsou překvapeni částmi, ve kterých kdy aplikujte to špatně nebo v malém množství mít spáleniny nebo zarudnutí. Je důležité krém nanášet dobře a svědomitě po celém těle. Jsou místa, kde o použití krému neuvažujeme, například naše ruce nebo uši, a stejně tak pokožku vystavujeme. Je tedy důležité pamatovat na všechna místa, kde může svítit slunce. Tyto přehlédnutí mohou způsobit, že se rakovina kůže objeví tam, kde to nejméně očekáváme. Všechno je tedy málo, co se týče vystavení slunci.
Postarejte se o pokožku hlavy
Když se vystavujeme slunci, chráníme se opalovacími krémy. Ale oblast pokožky hlavy je stejně exponovaná a je to pokožka, která je citlivá. Proto se v létě velmi doporučuje používáme čepice nebo klobouky, abychom zabránili slunci přímo na pokožku hlavy. To je zvláště důležité, pokud naše vlasy nejsou silné, protože budou vypadat exponovaněji. Úpal se může objevit také na pokožce hlavy. Klobouk nám navíc pomůže zabránit tomu, aby slunce přímo zasáhlo oblast obličeje.