Každý prošel dobou, kdy vidíme vše negativně, ve kterém vidíme jen to špatné, co se nám stane, abychom mohli vyvinout depresivní stav. Navíc jsme dnes ponořeni do víru aktivit a rutiny, které nám někdy nedovolí užijte si každý den, jak bychom měli. Výsledkem je stres a deprese, které jsou stále rozšířenějšími problémy.
Naučte se být pozitivnější je to něco, co můžeme udělat pro sebe. Při každodenní práci na tom dokážeme zlepšit naši náladu, vztahy a dokonce i zdraví tím, že do svých životů přidáme pozitivitu. Ale být pozitivnější také vyžaduje neustálou práci a řadu pokynů, které nám mohou pomoci.
Krmte pozitivní myšlení
Myšlenka může mít přímý dopad na naše emoce a na náš stav mysli. Je dokázáno, že pokud se soustředíme jen na to špatné, vylučujeme stresový hormon a to negativně ovlivňuje naše zdraví. Proto si musíme zvyknout krmení pozitivního myšlení. Ačkoli genetika zpočátku určuje, kdo je pozitivnější, lze to také naučit a vylepšit každý den. V okamžiku, kdy vidíme, že máme na něco mnoho negativních myšlenek, je lepší je omezit a zaměřit se na něco jiného, na něco, co je pro nás pozitivní. Vyhýbání se stresu usnadňuje našemu mozku najít řešení problému, aby se s ním lépe vypořádal.
Poučte se ze svých chyb
Někdy děláme chyby nebo se něco pokazí. Je to v životě nevyhnutelná věc. To ale neznamená, že bychom se měli potopit nebo se zaměřit na chyby. V tomto typu případů si musíme myslet, že každá porucha nebo každý problém předpokládá učení díky čemuž jsme o něco silnější čelit něčemu podobnému, pokud se to stane znovu.
Hledejte potěšení každý den
Jak jsme řekli, někdy jsme tak ponořeni do každodenní rutiny, do povinností a do práce zapomínáme si užívat každý den. Problém je v tom, že si postupem času přestáváme užívat maličkosti, stejně jako to dělají děti, které objevují svět. Každý den nás musí bavit věci, které se nám líbí, ať už jde o školení o něčem, co se chceme naučit, sladkosti, které milujeme, nebo setkání s přítelem, abychom si s ním promluvili. Díky tomu si každý den a každý okamžik vážíme mnohem víc.
Zkuste si dělat, co se vám líbí
Dělat to, co má každý rád, může být zdroj potěšení a štěstí. Ať už je to hraní videohry, jízda na kole nebo psaní básní. Každý člověk má koníček nebo něco, v čem je dobrý. Všichni jsme zažili ten pocit, kdy se soustředíme na to, co děláme, a na zbytek zapomeneme. To je pro nás přesně dobré, protože nám to pomáhá užít si ten okamžik.
Vytvořte si seznam denních pozitiv
Způsob, jak nezapomenout, že máme věci, za které byste měli být vděční každý den přesně je na ně upozornit. Když si uděláme seznam tří pozitivních věcí, které jsme toho dne měli, vždy nás donutí vidět sklenici napůl plnou. Je to způsob, jak se nezaměřovat na to špatné, ale na všechno dobré, co nám každý den nabízí.
Vytvořte seznam úspěchů
To je další způsob bytí pozitivnější a laskavější k sobě. Sestavení seznamu úspěchů, kterých jsme dosáhli za měsíc nebo za rok, je pro nás dobrá věc, protože díky nim uvidíme silné stránky, které máme, a to dobré, čeho jsme dosáhli.