Sociální sítě dnes zcela změnily způsob, jakým komunikujeme s lidmi. Je to mnohem jednodušší způsob, jak zůstat v kontaktu s přáteli a rodinou kdykoli a také vědět, co dělají a jak se jejich životy vyvíjejí. Víme o lidech, které bychom snad bez sociálních sítí neznali, jako jsou vzdálení přátelé nebo bratranci.
Ale neustálé procházení sociálními médii může mít některé menší důsledky a možná detoxikace od nich každou chvíli přinese výhody pro vaše fyzické a duševní zdraví. Lidé, kteří tráví většinu času na sociálních médiích, více než dvě hodiny denně, mají dvakrát větší pravděpodobnost, že budou vnímat sociální izolaci, než ti, kteří na stránkách sociálních médií stráví jen půl hodiny nebo méně denně. Ale můžete si od sociálních médií odpočinout, aniž byste ztratili přátele, jak to děláte? Řekneme vám to!
Technologické čištění
Dejte svým přátelům a rodině vědět, že budete čistit technologii, a tak vám zbyde méně zbytečných kontaktů, abyste neztráceli čas před obrazovkou. Tech cleanse je příležitost k budování a zlepšování vztahů. Než začnete, věnujte nějaký čas brainstormingu aktivit, které můžete dělat s lidmi, které máte na svých sociálních sítích, a pokud byste je nemohli dělat, pak je lepší odstranit ze svých kontaktů.
Jakmile své sociální sítě detoxikujete od příliš velkého počtu kontaktů, budete se cítit nadšení a pravděpodobně začnete dělat další plány s lidmi, kteří jsou ve vašich sítích opravdu přáteli.
Proveďte změny ve svých rutinách
Při nastavování parametrů pro vyčištění sociálních médií se musíte ujistit, že nevytváříte nepřekonatelné měřítka. Při snižování kontaktu se sítěmi musíte být realističtí. Dělat to za studena může být obtížné a nemusí to být nutně něco, co chcete nebo musíte udělat. Vyhněte se přísným pravidlům ... Díky tomu se můžete cítit provinile, nebo si můžete myslet, že děláte chybu.
Místo toho se můžete zavázat ke snížení využití na všech webech nebo k oddělení od jedné sociální sítě najednou. Tímto způsobem můžete relaxovat při detoxikaci. Pokud jde o dobu čištění, je vhodné to dělat dva týdny. To vám dává dostatek času na provedení změn. ve své každodenní rutině, kterou můžete udržovat, jakmile váš detox skončí.
Zveřejňujte vizuální věci
Pokud je pro vás vaše následná práce a zapojení důležité (osobně nebo profesionálně), možná byste měli přemýšlet o varování svých kontaktů. Nejen, že to zvýší pravděpodobnost, že se lidé budou držet, protože se nediví, kam jste šli, ale také vám to dá příležitost spojit se s dalšími lidmi, kteří mohou mít otázky ohledně detoxu na sociálních médiích nebo procházejí podobnými… Tímto způsobem navíc snáze eliminujete kontakty, které vám nic nepřispívají.
Místo pouhého psaní typické aktualizace stavu je ideální zveřejnit něco vizuálního. Vytvořte nebo stáhněte obrázek, který sděluje, že provádíte detoxikaci ze sociálních sítí a také kdy se vrátíte ... můžete jej dát jako profilový obrázek.
Poslat textovou zprávu
Chcete-li zůstat v kontaktu se svými přáteli a rodinou bez sociálních médií, můžete svým blízkým poslat SMS, jen aby vás pozdravili nebo se setkali na rychlé kávě. Můžete také naplánovat data videochatu s přáteli, kteří žijí daleko. Tyto jednoduché činnosti mají větší potenciál ke zlepšení nálady a propojení než na sociálních médiích. Možná nemáte ve zvyku přistupovat tímto způsobem, když vám stránky jako Facebook poskytly jednodušší platformu ... ale stojí to za námahu.