Být matkou je úžasné a děti dávají maximální lásku, kterou matka potřebuje, aby byla šťastná. I když se někdy matka může cítit pohlcena všemi povinnostmi, které musí denně vykonávat. Někdy se matka může probudit unavená poté, co šla do postele úplně vyčerpaná.
Tato únava ve vás může vyvolat pocit, že si váš život užívá střemhlav nebo že nejste schopni postarat se o své děti tak, jak by měly. Emocionální zdraví matky je zásadní, aby tak mohla cítit, že je schopná každý den dělat úžasné věci, jak pro sebe, tak pro své děti a rodinu. Pokud se cítíte pravidelně, protože díky životu nemáte čas na sebe, nastal čas, abyste se naučili, jak se cítit lépe jako matka.
Jak se cítit dobře
Mějte čas pro sebe
Vyberte si denní nebo týdenní aktivitu, kterou můžete dělat a která je právě pro vás. Může to být návštěva kávy s kamarádem, jízda na kole, cestování na místo, které chcete vědět atd.
Rozjasněte svůj život
Až slunce zahřeje ulice, jděte se projít. Slunce vám pomůže být emocionálně lepší, protože díky vitaminu D se budete cítit lépe kdekoliv jsi. vaše nálada se zlepší a budete se cítit energičtější a vitálnější.
Venkovní aktivity
Venkovní aktivity vám pomohou cítit se dobře, protože budete v kontaktu s přírodou. Příroda vám také umožňuje spojit se s vaším interiérem. Ať už se svými dětmi, jako rodina nebo sami ... Najděte ve svém okolí místo, kde můžete být venku a užít si procházku, od běhu několika kilometrů nebo prostě bezstarostného hraní se svými dětmi.
Mysli uvnitř
Je čas se s vámi spojit trochu víc. Meditujte nebo cvičte pilates. Je čas spojit dech se svým vnitřním bytím, abyste mohli přemýšlet o sobě, svých emocích a o tom, jak se opravdu cítíte. Když poznáte emoce, které cítíte, pokud existují nějaké, které vám nedělají dobrý pocit, můžete hledat kořen a najít řešení. abyste se cítili lépe. Přijmout opatření!
Opatruj se
Nevzdávejte se svých dobrých návyků, protože pokud ano, můžete upadnout do deprese. Vychutnejte si dobré teplé jídlo, sportujte a zdravě se stravujte. Pokud tvrdě pracujete, abyste se o sebe postarali a uspěli, budete mít velké vnitřní uspokojení, díky kterému se budete cítit mnohem lépe. Je také důležité, abyste neodkládali své sociální vztahy. Postarejte se o svou rodinu a přátele a občas se s nimi setkejte. Když budete s ostatními lidmi, automaticky se budete cítit lépe, ano ... obklopte se pozitivními lidmi a odložte ty, kteří vám dávají pouze negativní náboj!
Vyhledejte odbornou pomoc
Pokud si všimnete, že se každý den cítíte příliš smutní, že se vaše únava nezlepšuje nebo že se začnete cítit „spáleni“ životem, který vedete, vyhledejte pomoc od psychologa, který vám pomůže najít nezbytné strategie k vyvážení život.