Pár dní po zahájení vánočních hodů je čas připravit tělo na to, aby se v následujících dnech vyhnulo negativním následkům. Během těchto oslav dochází k excesům, které si mohou vybrat svou daň. Protože, obecně řečeno, obvykle nesníte tolik množství a produkty tak speciální každý den. O Vánocích se stůl zaplní bohatými jídly, která se jen těžko odmítají.
Jak se říká, je lepší být v bezpečí, než litovat. Není ale snadné čelit stolu plnému lahodných věcí, které jsou také spojeny s těmi večírky a pomáhají vám vzpomenout si na minulé Vánoce. Vzhledem k možnosti dopustit se některých excesů, které si mohou vybrat svou daň, je proto nezbytné připravit tělo před přejídáním. Vezměte na vědomí tyto tipy užít si prázdniny bezpečně.
Tipy, jak připravit tělo před záchvatovitým přejídáním
Určitě už přemýšlíte o tom, co všechno můžete sníst na některé z večeří, které přijdou. Protože tyto večírky se slaví u stolu A to znamená jídlo, pití a sladkosti na hodiny. Večer, který může trvat dlouho a ve kterém se obecně páchají excesy. Záchvatovité přejídání, které si může vybrat svou daň mnoha způsoby, jako jsou bolesti břicha, zvracení, zažívací potíže. A to bez ohledu na kila navíc, která se naberou během vánočních hodů.
Chcete-li připravit tělo před vánočními svátky, musíte vzít v úvahu určité záležitosti. V první řadě dodržujte zdravou stravu dny před a ve stejný den jako večeře jezte během dne normálně. Chci říct, nerezervuj si večeři, nevynechávejte jídlo, abyste měli v noci více místa. Pokud budete jíst svá zdravá jídla během dne, budete jíst normálně a bez zneužívání Štědrovečerní večeře.
Omezte záchvatovité přejídání
Během vánočních svátků se koná několik akcí, které zahrnují hostinu. Čeho byste se měli vyvarovat, je pořádání mnoha malých oslav, při kterých lze dopustit excesy. To znamená, že každé tapas, každý výlet na pivo a jídlo se sčítá, až nakonec zjistíte, že máte za měsíc o 5 kilo více. Za to, že nepočítáme s žaludeční nevolností, která způsobuje špatné stravování po mnoho dní.
Těžká jídla proto omezte na ty dny, kterým se nelze vyhnout. Nejde o to zamykat se doma, ale přizpůsobit strany a vyhnout se páchání excesů více dní na účtu. Naplánujte si večírky a události měsíce a zbytek dnů, dodržujte velmi zdravou stravu. Je také velmi důležité pít hodně vody, protože dobrá hydratace vám brání v přejídání. Dobrá hydratace vám navíc pomáhá odstraňovat toxiny močí.
Utečte od velmi restriktivních diet
Aby bylo tělo připraveno na záchvatovité přejídání, není nutné hladovět. Ve skutečnosti je to to nejhorší, co můžete udělat, pokud chcete opravdu jíst zdravě. Tělo potřebuje všechny druhy živin a toho lze dosáhnout pouze jídlem. Stačí si vybrat ty s nejlepší nutriční hodnotou, jíst vyváženě, pestře a střídmě.
Tímto způsobem můžete své tělo připravit před záchvatovitým přejídáním, ale také vám pomůže zotavit se po nich. Protože i když se chcete velmi dobře ovládat, nejpravděpodobnější je, že se dopustíte nějakého excesu s jídlem nebo pitím. A neměli byste se za to trestat, ani sestavit příliš přísný plán, jak se vrátit do normálu. Musíte jen pročistit tělo, jíst velmi zdravě a provozovat nějaký sport.
Užijte si svátky s mírou, protože když máte jídlo a pití, nemá cenu dva tři dny riskovat své zdraví. Vyzkoušejte vše, co chcete, v malých dávkách a velmi si uvědomovat, že excesy se nakonec vyplácí v krátkodobém nebo dlouhodobém horizontu.