Rok brzy skončí a spolu s ním uzavřeme další etapu, období plné dobrých věcí a jiné ne tolik. Bude čas provést inventuru a znovu navrhnout, abychom zahájili rok správnou nohou as motivací dosáhnout všeho, co chceme. Je možné čelit novoročním předsevzatím a dosáhnout toho, aby se uskutečnily.
Chceme být v tomto ohledu pozitivní a za to vám dáme několik pokynů, pomocí kterých tyto nové vytvoříte novoroční předsevzetí a nástroje k jejich provádění. S vůlí a motivací je možné dosáhnout velkých věcí, počínaje vašimi předsevzetími pro tento rok, které začínají a které budou skvělé.
Vytvořte si seznam účelů
První věc, kterou musíme zvážit, je udělat seznam účelů to má co do činění s námi. Seznam, který víme, je důležitý a který nás motivuje ke změně k lepšímu. Tento seznam by měl obsahovat všechny ty věci, které jsme opravdu ochotni změnit, i když to vyžaduje úsilí. Seznam by měl obsahovat vše, co chceme změnit, ať už je to více či méně obtížné, protože v závislosti na typu účelu bude čas na krátkodobé i dlouhodobé stanovení úrovní a cílů. Musíte si pamatovat, že Řím nebyl postaven za den, že?
Stanovte si své cíle
V každém účelu musí existovat krátkodobé a dlouhodobé cíle. Budeme-li mít něco měřitelného a hmatatelného tam, kam chceme jít, bude mnohem snazší vidět pokrok, něco, co nás bude motivovat k tomu, abychom se posunuli kupředu a neopustili účel po dvou dnech. Pokud chcete zhubnout, musíte si stanovit určité zásady, například ideální váhu na hubnutí každý měsíc. Podíváme-li se na krátkodobé cíle, uvědomíme si, že je to cesta, kterou každý den děláme pokrok, abychom dosáhli velkého konečného cíle. Vytvoření jednoduchého plánování s odhadem toho, čeho chceme v každé fázi dosáhnout, je způsob, jak si to vizualizovat a učinit z něj skutečnější a hmatatelnější, což nám pomůže jej uskutečnit. Někdy nás přemýšlení o veškerém úsilí společně demotivuje, protože to může být hodně, ale pokud se zaměříme na malé cíle, kterých můžeme dosáhnout relativně brzy, uvědomíme si, že toho můžeme dosáhnout.
Vydejte se co nejdříve
Víme, že rozhodnutí začínají novým rokem, ale pravdou je, že čím dříve půjdeme, tím lépe. Dnem, kdy vytvoříte seznam rozlišení, začíná připravit pro váš nový život. XNUMX. leden je ideálním dnem, ve kterém máme čas tyto věci zvážit. Odstraňte nezdravé jídlo, pokud jste se rozhodli držet dietu, nebo hledejte online sportovní vybavení, pokud chcete začít v tělocvičně. Neodkládejte, jinak budete líní začít a odložíte to do nekonečna. Nastal čas začít.
Stanovovat ocenění
Jaké by byly úspěchy, kdybychom nemohli odměňte nás za ně. Stejně jako jste si vytvořili kalendář cílů, kterých chcete dosáhnout, můžete si dát odměny, protože jsou pozitivním posílením, takže to, čeho dosáhnete, spojíte s něčím dobrým. Pokud se vám například podaří shodit ta kilo nebo přestat kouřit dva týdny, zajdete do restaurace, která se vám tak líbí.
Pokud selžete, snažte se dál
Nikdo není neomylný, takže při získávání něčeho musíte vědět, že vždy nastanou chvíle, kdy selžeme. To není to nejhorší, co se může stát. Nejhorší je vzdát se neúspěchu, ale ano selháváme a jdeme dál, je téměř jisté, že konečně dosáhneme toho, co jsme si předsevzali.