Kdykoli máme nedostatek, naše tělo nám to oznámí určitými výstrahami. Dnes se tedy soustředíme na jaké jsou příznaky nedostatku vápníku. Jsou zcela zřejmé, ale někdy nám mohou uniknout a nepřikládat jim důležitost, kterou skutečně mají.
Vápník je životně důležitý v mnoha funkcích našeho těla. Ačkoli tedy vždy myslíme na zuby a kosti, bude to více nemocí, které mohou naznačovat jejich nedostatek. Pokud chcete vědět, jaké jsou příznaky nedostatku vápníku, nenechte si ujít vše, co následuje, a co nejdříve to napravte.
Jaké jsou příznaky nedostatku vápníku
Kromě bytí základní součást kostí a zubů, vápník je také v tkáních nebo v krvi. Nervový systém i buňky to potřebují. Podobně se říká, že se podílí na srážení naší krve. Umožňuje svalům stahovat se a relaxovat. Jak tedy vidíme, je přítomen ve většině rohů těla. Proto jsou příznaky, které najdeme, nejrůznější. Uvidíme ty nejčastější!
Oslabení kostí
Je to jeden z nejčastějších příznaků. Říká se, že oslabení kostí naznačuje, že nedostatek vápníku je více než evidentní. Zlomeniny budou častější, protože kosti ztrácejí svoji hustotu. Kromě toho riziko osteoporózy.
Slabší zuby
Jak jsme naznačili na začátku, nedostatek vápníku trpěly mezi prvními jak kosti, tak zuby. Vápník posiluje zuby. Proto zvýší riziko určitých problémů v ústech. Stejným způsobem, jako tomu bude u dětí, které také mohou trpět nedostatkem vápníku, který způsobí, že jejich zuby rostou v nepravidelných tvarech.
Je vám v poslední době větší zima?
Říká se, že dalším z příznaků nedostatku vápníku je obvykle ten být nemocnější častěji. Zvláště nachlazení. I když některé další infekce mohou být zjevným důkazem toho, co se děje v našem těle.
Nespavost
Existuje mnoho lidé trpící nespavostí. Někdy se snažíme najít příčinu a mnoho řešení, jak tento problém vyřešit. Ale opravdu si neuvědomujeme, že to souvisí s nedostatkem vápníku. Není to tak, že je to něco obecného, ale nebolí to vzít v úvahu.
Křeče
Pokud trpíte svalovými křečemi, může to také pocházet z tohoto problému. Svaly potřebují vápník k plnění svých každodenních úkolů. Proto, pokud jej nedostanou, budou nuceni pracovat proti proudu. Pokud máte bolesti paží a stehen, zkuste si vzít trochu více vápníku.
Suchá pokožka
Krémy jsou velmi dobré proti suché pokožce, ale bude mnohem lepší, když přijmeme více vápníku. Pokud si všimnete, že pokožka je suchá a matná a skvrny vypadaly, pak je čas si uvědomit, co skutečně potřebujeme.
Problémy s vlasy
I když víme, že problémy s vlasy mohou být způsobeny mnoha důvody, vápník je také jedním z nich. Pokud si všimnete, že bez zjevného důvodu ztrácíte hodně vlasů nebo že máte vlasy suchší, může to být problém s vápníkem. Takže to nebolí, že to zkoušíš zavést tento minerál do vaší stravy.
Jak získat více vápníku
Vzhledem k tomu, že si nyní uvědomujeme, jak důležitý je vápník, nic podobného vám nepřipomíná, která z nejlepších potravin je třeba vzít v úvahu. Bezpochyby je mléčné výrobky dobrou volbou, na kterou nemůžeme zapomenout. Ale mezi zeleninou najdeme také brokolice nebo špenát. Ryby, vejce i ořechy nám pomohou dosáhnout mnohem zdravějšího těla.