Negativní myšlenky se mohou objevit téměř spontánně v našem životě, ale kvůli tomu mohou způsobit velké nepohodlí, zejména psychické. Budou ovlivňovat negativně, stejně jako oni sami, proto je vhodné na ně zaútočit co nejdříve.
Protože Pokud je neřešíme, úzkost nebo dokonce deprese mohou být součástí našeho života. Protože tím, že je nebudeme schopni ovládat, budou negativní myšlenky přitahovat mnoho dalších myšlenek stejné povahy. Pokud je to váš případ, nebojte se, protože se jim můžete postavit.
Jaké jsou nejčastější negativní myšlenky
Dramatizujte situace
Pokud se nám stane něco špatného, stejně se dostaneme k nejhoršímu. To znamená, že z negativního stále přimějeme náš mozek rozpoznat, že může být to nejhorší. Jsme tedy v téměř slepé smyčce. Neměli bychom tolik dramatizovat, i když je to složité a ano vidět dobro v každém okamžiku každé situace, protože na tom všem určitě bude něco pozitivního.
Vždy myslete na extrémy
O extrémech se vždy říká, že jsou špatné. Protože, musíme mezi nimi najít rovnováhu. Je to jako říkat buď černá, nebo bílá, ne, protože existuje šedá stupnice, která nám také hodně fandí. Rovnováha bude v tom, nenechat se unášet vším špatným a hledat ten malý paprsek sluníčka.
Vždy vidět 'tragédie'
Trochu spojené s dramatizací, ale je to tím, že někdy, když nás všechno předčí, vidíme budoucnost jako tragédii a také přítomnost, vše, co je před nás postaveno. Proto si začínáme myslet, že to nevyjde nebo že to, co děláme, nebude dávat smysl. Právě naopak! Pokud se to ještě nestalo, proč nás předvídat? Je to jedna z negativních myšlenek, která nás ovlivní nejvíce.
Krutý názor na sebe
Negativní myšlenky jsou také spojeny s tím, že o sobě máte dost negativní mínění. Zdá se, že chceme bojovat sami proti sobě a ne, musíme bojovat proti těmto myšlenkám, ale dávat ze sebe to nejlepší, protože každý z nás je jedinečný.
Sklon k generalizaci
Vzhledem k tomu, že se nám něco děje pravidelně, obvykle generalizovat, jako by se nám to mělo stát jako obvykle. Ale ne, když se nám něco stane, nemusí se to opakovat a pokud je to v našich silách, mnohem lépe, protože uděláme vše pro to, aby se to nestalo. Tam budeme muset s negativními myšlenkami bojovat ze všech sil.
Vinu za všechno
I když někdy můžeme za něco konkrétního, neměli bychom si všechno vyčítat. Ale je pravda, že jako negativní myšlenka je to jedna z nejčastějších. Nevěříme si, a proto si myslíme, že všechno špatné je kolem nás.
Jak ovládat a vyhýbat se negativním myšlenkám
Pravdou je, že není snadné se tomu vyhnout, ale můžeme je ovládat. I když nás to bude trochu stát, bude to stát za to. Vždy se to říká když nám tyto myšlenky přijdou na mysl, bude nejlepší, když si je zapíšeme. Protože se nám možná při průchodu hlavou mohou zdát mnohem horší a po napsání a rozboru už tolik nebudou.
Na druhou stranu bychom je měli trochu studovat, analyzovat, zda jsou skutečně tak špatné, nebo zda mají řešení. Protože pokud ano, neměli bychom si tolik dělat starosti. Navíc je třeba říci, že drtivá většina ano. Být schopen je vykořenit znamená obrátit je. Pokuste se najít dobro, řešení a pozitivitu. Změna perspektivy je jedním z nejlepších tipů, které můžeme použít. Když se tyto typy myšlenek opakují, je to proto, že je za nimi něco jiného, takže je čas vsadit na nalezení řešení a možná je to profesionál, kdo má poslední slovo.