Pokud vám bylo řečeno, že máte vysoký cholesterol, pak byste o sebe měli začít pečovat co nejdříve. Protože vysoký cholesterol může zvýšit riziko některých srdečních chorob. Obecně lze říci, že ano jeho hladina se zvyšuje, když vedeme sedavý způsob života a špatnou stravu. Dnes vás naučíme, jak snížit cholesterol!
I když pokud to detekovali, váš lékař vám jistě již dal potřebné pokyny k jeho provedení. Ale i tak vám prozradíme, že s řadou domácích nápojů a úpravou vašich každodenních návyků můžete dosáhnout skvělých výsledků. Pusťte se do práce ke snížení cholesterolu co nejdříve!
Domácí zelí smoothie na snížení cholesterolu
Možná vám to bude znít trochu divně, ale nepochybně uvidíte, že je to jedna z nejlepších možností, jak dát sbohem vysokému cholesterolu. V tomto případě budeme potřebovat polovinu zelí. Protože tohle má velké množství vlákniny a vitamínů, aniž bychom zapomněli, že má vysokou hladinu vody, aby nás udržely hydratované. Na druhou stranu jsou potřeba také 3 stroužky česneku, protože obsahuje allicin, což je složka s čistícími vlastnostmi. Pokud tedy obě ingredience zkapalníme trochou vody, budeme mít skvělý výsledek při každodenním ranním užívání.
Ananasový koktejl
Snad jen tím, že si ji přečtete, se vám líbí o něco více než ta předchozí. Pokud ano, nyní je váš čas, protože to také sníží hladinu cholesterolu. V tomto případě budeme potřebovat tři plátky ananasu. Jak víte, toto Obsahuje vitamín C a působí jako antioxidant. Znamená to tedy, že nenechá ulpívat špatný cholesterol a může způsobit onemocnění. Tři plátky ananasu tedy vložíme do mixéru a přidáme šťávu z půlky citronu, sklenici vody a lžíci jablečného octa. Během několika sekund budete mít nápoj, který můžete pít několikrát týdně.
Ovocný džus
Kombinace několika druhů ovoce je vždy skvělá zpráva pro všechny výhody, které to přinese našemu zdraví. Pokud tedy mezi nimi najdeme jahody mnohem lepší. Protože jsou zodpovědné za zlepšení antioxidační funkce našeho krevního toku. Takže zatímco se o nás starají, můžeme si také vychutnat velmi zvláštní šťávu. Protože pro tento případ musíme dát 100 gramů jahod do mixéru, s kiwi a šťávou ze dvou pomerančů. Ve výsledku tak budete mít nápoj plný vitamínů, který můžete pít každý den, pokud jej chcete zkombinovat s běžnými sklenicemi vody.
jablko a mrkev
Studie potvrzují, že konzumace několika jablek denně pomáhá snižovat špatný cholesterol. Takže pokud je rádi pijete takto, možná ve formě shake, tak moc ne. Protože když k tomu přidáme i mrkev, která má vysoký obsah rozpustné vlákniny, pak budeme mít pro náš dnešní úkol zcela speciální směs. Obě jablka i dvě mrkve můžete nakrájet a vložit do sklenice mixéru. Navíc přidáte sklenici vody a snítku celeru. Když máte vše dobře namíchané, můžete to pít a těžit ze všech jeho vlastností. I když je pravda, že když si ho dáte ráno, mnohem lépe. Pamatujte si to vždy můžete mu dát požadovanou konzistenci s větším či menším množstvím vody. Protože existuje mnoho lidí, kteří preferují koktejly ne tak husté. Se všemi těmito nápady a trochou každodenního cvičení můžete snížit špatný cholesterol rychleji!