La zadržování tekutin je velkým problémem Pro mnoho lidí se doporučuje dodržovat dietu s diuretickými jídly, což jsou ty, které vám pomáhají vylučovat tekutiny. Tyto potraviny mají tendenci mít více vlastností a velký přínos pro výživu, takže je ideální je zahrnout do jakékoli vyvážené stravy.
Podívejme se, co to je více diuretických potravin které můžeme přidat do naší stravy, abychom se vyhnuli zadržování tekutin. Tato retence je nejen nepříjemná, ale může také vést k celulitidě, protože je dalším faktorem její tvorby.
Jaké jsou a proč je zahrnout do stravy
Diuretická jídla jsou ta, která zlepšit vypuzování kapalin v těle, a tedy i toxinů, které akumulujeme. Tento typ jídla má obvykle hodně vody a také stimuluje funkci ledvin, aby filtrovaly a vylučovaly přebytečné tekutiny. Je možné začlenit potraviny tohoto typu do stravy, aby se zlepšil problém zadržování tekutin. Jsou také dobrým jídlem v boji proti celulitidě nebo problémům, jako jsou ledvinové kameny.
Sandía
La meloun je ovoce se spoustou vody, a proto nám pomáhá hydratovat a vylučovat tekutiny očistou těla. Kromě toho má málo kalorií, proto se doporučuje v jakékoli hypokalorické stravě a poskytuje nám vitamin A.
Pera
To je velmi zdravé ovoce, které obsahuje hodně vody, něco, čeho jsme si všimli již při jeho užívání. Má také další vlastnosti, jako je svíravost, protizánětlivost a pomáhá při trávení. Je to ovoce, které je dobrým dezertem ke každému jídlu. Poskytuje také spoustu vitamínu C, který udržuje v pokožce kolagen.
Manzana
Jablko je velmi očistné. Kromě toho, že obsahuje dostatek vody, nabízí hodně vlákniny ve svém složení, takže máme co do činění s jídlem, které nám pomáhá očistit naše tělo. Doporučuje se užívat jednu mezi hodinami nebo před spaním, protože také podporuje spánek.
Chřest
Máme v chřestu ostatní spojenci v naší stravě k eliminaci tekutin. Pokud jste je někdy užili, zelené i bílé, všimnete si, že mají hodně tekutiny a že později chodíte častěji na toaletu. To je velká močopudná síla chřestu, který lze jíst v grilovaných pokrmech nebo v salátech.
Citrus
Citrusové plody mají skvělé vlastnosti, které musíme do své stravy přidat. Vypijte sklenici vody s citronem půst nám pomáhá očistit tělo. Kromě toho poskytují vitamin C a hodně vody.
Ananas
To je jeden z většina diuretických potravin a že je také velmi zdravé pro naše tělo. Ananas je vysoce močopudný a obsahuje cokoli od kyseliny listové po vitamin C, sodík nebo draslík. Je to dobré pro oběh a pro pokožku, takže je to ideální jídlo pro ty, kteří chtějí bojovat proti celulitidě.
Artyčok
Artyčok nám pomáhá nejen eliminovat tekutiny, ale také detoxikuje játra. Má také vysoký obsah železa, takže je ideální pro lidi s anémií.
Celer
Celer je opravdu zdravý, nízké kalorie, pomáhá nám vylučovat tekutiny a má vlákninu pro zlepšení střevního průchodu.
Rajče
Jeden z našich oblíbených, protože se dá jíst mnoha způsoby, má beta karoteny, hodně vody a také obsahují velké množství antioxidantů, takže je zajištěna péče o naši pokožku.
Okurka
Okurka je jídlo s vysokým obsahem vody, což také je vysoce doporučeno pro kyselinu močovou. Má kyselinu askorbovou a kyselinu kávovou, ideální pro eliminaci toxinů a tekutin.