Kůže je úzce spojena se vším, co jíme. Pokud vezeme zdravé stravování a dostatečně hydratujeme, získáme zářivou a pružnou pokožku, která vydrží déle mladá. V tomto smyslu si excesy také vybírají svou daň, a proto najdeme matné kůže nebo nečistoty.
L detoxikační potraviny Pomozte pokožce zůstat čistou a zdravou s dokonalým tónem. Proto musíme některé z těchto potravin denně přidávat do stravy, abychom zajistili, že jejich vlastnosti nám pomohou nejen mít krásnou pokožku, ale také být zdravější a udržovat si váhu, vylučovat toxiny z těla.
Hrad
Kale se v poslední době stala populární a je jednou z nich superpotraviny které mají hodně živin. Má hodně vápníku, aniž by měl nevýhody mléka. Poskytuje nám také omega-3 kyseliny, které jsou nezbytné pro naše tělo, a to vše se zeleninou, která nabízí velmi málo kalorií a vysokou nutriční hodnotu.
Té verde
Zelený čaj je další superpotravina, která je vlastně infuzí. Je skvělý antioxidant což nám pomáhá bojovat proti volným radikálům, ale má také další vlastnosti, například pomáhá nám eliminovat tekutiny a toxiny. Pomáhá nám v procesu spalování přebytečných tuků, proto se obvykle zavádí ve stravě. S asi dvěma šálky zeleného čaje denně stačí. Nejlepší je nepít je večer, protože čaj je vzrušující nápoj, který může narušit spánek.
Citron
El citron je jídlo kterou používáme pouze jako obvaz a kterou obvykle nepřikládáme důležitosti, kterou si zaslouží. Toto jídlo pomáhá vyrovnávat pH těla a eliminovat každodenní toxiny. Nedoporučuje se denně projít lisovaným citronem, protože se jedná o jídlo, které má také kontraindikace, jako je například problém, který opotřebovává sklovinu a může způsobit anémii nebo gastritidu, pokud je konzumován v nadměrném množství.
spirulina
Spirulina je řasa, která se stala velmi populární díky vysokému obsahu v minerály, vitamíny, mastné kyseliny a bílkoviny. Čelíme další potravině, kterou bychom měli začlenit do stravy, protože nabízí mnoho vlastností s malým kalorickým příjmem, což nám pomáhá udržovat váhu bez přidávání potravin, které zvyšují toxiny, jako je cukr nebo tuk.
Olivový olej
V dnešní době není zdravá výživa chápána bez přispění olivového oleje, pokud je to možné, je extra panenský. Tento olej nám pomáhá udržovat kůže v dobrém stavu a se zdravým vzhledem, ale také nám pomáhá regulovat cholesterol, snižovat hladinu špatného cholesterolu a zlepšuje naše trávení.
Ananas
Ananas je jídlo, které se přidává do mnoha diet vysoká močopudná síla. Je to jídlo, které je velmi lehké, protože má vysoký obsah vody a málo kalorií. Obsahuje měď a mangan, které pomáhají při čištění těla a mají také tu výhodu, že pomáhají snižovat celulitidu, takže je to jedna z těch potravin, které musíme do své stravy vždy přidávat.
Ginger
Zázvor se ve španělské nebo středomořské kuchyni příliš nepoužívá, ukázalo se však, že je to další skvělé jídlo, které bychom měli začlenit do své každodenní stravy, a to i ve formě infuze. Toto jídlo nám pomáhá v procesu vylučování toxinů, ale také reguluje hladinu cholesterolu a pomáhá nám to, pokud jde o trávení, což je zásadní věc, aby se zabránilo hromadění toxinů v těle.