Sloupy, které udržují stabilní a šťastný vztah, jsou obvykle vždy dialog, porozumění, soužití a samozřejmě sexualita. Všechny tyto dimenze spolu souvisejí a tvoří páteř naší kvality života a naší spokojenosti. Co se ale stane, když jeden z nich selže, jako je to v případě sexuality? Emocionální změny způsobené nějakým typem problému spojeného s tímto pilířem zcela ovlivňují náš vztah. Sexualita je nezbytná, je to pouto důvěrnosti s milovanou osobou, zásadní pro pocit plnosti a spokojenosti.
Obecně je udržování dobrého vztahu založeno především na komunikaci a soužití, ale to neznamená, že sexualita v páru je méně důležitá. Když je v tomto aspektu problém Neměli bychom to chápat ani jako nevyvratitelné znamení, že láska nebo touha zmizela, vůbec to musí být jasné. Někdy může existovat nějaký typ dysfunkce, nebo je možné, že procházíme nějakým emocionálním nebo osobním problémem, který nám brání plně si užívat sexuálních vztahů. Aby náš vztah byl i nadále uspokojivý, je nutné vědět, jak se navzájem rozpoznávat, zacházet s ním a jak se s ním vyrovnat.
Problémy v naší sexualitě
Během obvyklého soužití s naším partnerem si můžeme uvědomit, že v naší sexualitě není něco v pořádku. Nemluvíme o konkrétních sexuálních setkáních. Problémy jsou vnímány, když máme stabilního partnera, když známe jejich zvyky a naše. Může se stát, že uprostřed této intimity najednou zjistíme, že něco není v pořádku. Něco, co se děje opakovaně a to nám ukazuje, že může existovat nějaký druh dysfunkce. Ale podívejme se na to pečlivě.
Ale co je sexuální dysfunkce?
- Dysfunkce se může objevit kdykoli v okamžiku sexuálního aktu, buď ve fázi touhy, ve vzrušení nebo během orgasmu. Mluvili bychom o problému v okamžiku, kdy se jedna nebo více změn již začne v průběhu času neustále opakovat. Všechny tyto skutečnosti nám obvykle způsobí velkou emocionální změnu, když si myslíme, že už možná nejsme žádáni nebo že nás náš partner už nemiluje.
Jaké druhy problémů obvykle existují?
Problémy v naší sexualitě mají obvykle dvě příčiny: emocionální nebo fyzické. Někdy se cítíme přemoženi emocemi nebo problémy. Nedostatek sebevědomí, pochybnosti ... psychologické aspekty, které nám brání užívat si našich vztahů. Jindy mají potíže fyzický původ a vždy to bude odborník, který nám pomůže najít řešení. Pojďme analyzovat hlavní fyzické dysfunkce níže.
1. Problémy u mužů:
- Impotence: potíže s udržením erekce.
- Předčasná ejakulace: orgasmická nebo ejakulační reakce dříve, než bylo požadováno.
- Zpožděná ejakulace: orgasmické nebo ejakulační reakce, které se projeví až po určité době.
2. Problémy žen
- Anorgasmie: potíže s dosažením orgasmu.
- Vaginismus: intenzivní bolest při penetraci.
Řešení problémů ve vztazích s cílem zlepšit naši sexualitu
Většina problémů se sexualitou u párů je v zásadě způsobena nevyřešenými problémy, dimenzemi, které je třeba řešit. Nelíbí se mi, žárlivost, nedůvěra, obavy, nedostatek pozornosti ... jsou reality s vysokým emocionálním nábojem, které někdy produkují nevyhnutelné nedostatek libida.
Přijměte to a podělte se o naše myšlenky, pochybnosti a potřeby s naším partnerem, je nutné si sex plně užít. Pokud je náš problém fyzický, lékař nám dá řešení, ale pokud je původ osobní a psychologický, musíme jej vyřešit co nejdříve. Musíme zabránit tomu, aby se tato dysfunkce stala chronickou a aby skončila v emocionálním zhroucení. Sex je zásadní. Pokud to nevyřešíme sami, můžeme se obrátit na profesionála, s nímž zahájí párovou terapii.
Na druhou stranu, zlepšení kvality našeho sexuálního života někdy vyžaduje jednoduché kroky, jednoduché návrhy, které lze mezi těmito dvěma způsoby uplatnit:
- Musíte trávit čas navzájem. Pokud vám pracovní povinnosti nedovolí mít během týdne mnoho okamžiků, zkuste tyto okamžiky udělat kvalitně a zanechat napětí a starosti. Dopřejte si neplánovaný víkend nebo volný čas. Nechte spontánnost vzniknout sama od sebe, bez závazků.
- Vážte si svého partnera. A naopak. Věnujte laskavá slova, gesta důvěry a spoluviny. Malé věci nabízejí soukromí, bezpečnost a pocit touhy.
- vyhledávání nové situace nebo jiné, pomocí kterých můžete změnit svou rutinu. Malá změna je někdy velkým šokem. Rande v hotelu, romantická dovolená nebo dokonce hračka, kniha nebo sugestivní oblečení vám umožní prozkoumat nové dimenze, které vám pomohou zlepšit vaši sexualitu.
- Nabídněte svému partnerovi překvapení. Večeře s afrodiziaky, nečekané rande na novém místě ...
- Nečekejte, až váš partner „začne“ nebo „udělá určitou věc“. Sexualita je proces mezi dvěma lidmi, kde oba mají iniciativu, být kreativní zkoumat a užívat si.
Závěrem lze říci, že nejdůležitější věcí v těchto případech je udržujte dobrou komunikaci s naším partnerem, mluvte přirozeně a sebevědomě. Musíme vyjádřit, co nás znepokojuje, co nás trápí nebo co potřebujeme. Sexuální problémy nejsou vždy způsobeny nedostatkem lásky z naší strany nebo ze strany našeho partnera. Výzvy v našem párovém životě jsou vždy dobrým způsobem, jak se navzájem poznat a osobně růst. Sex je v našem vztahu zásadní a my se z něj a od sebe můžeme vždy poučit, pokud k němu přistupujeme s důvěrou a upřímností.