Ztráty moči během menopauzy jsou poněkud běžné. Vstupujeme do nové fáze, kdy dochází k redukci estrogenů, což způsobuje oslabení svalů ovládajících močový měchýř. I když je pravda, že je to něco, co znepokojuje mnoho žen, musíme také říci, že to lze vždy ovládat a napravovat.
Náš životní styl nebude omezovat ztráta moči v menopauze. Začali jsme a nová éra v našem životě, ale čas plný dobrých okamžiků, které si budeme muset užít naplno. Aplikujte tedy tyto tipy, aby nic nebránilo tomu, aby váš den byl plný dobrodružství.
Únik moči při menopauze, typy
Nejprve se seznámíme s tím rozdílným typy močové inkontinence. I když víme, že se pro ženy stávají velkým problémem, dnes uvidíme, jak lze tento problém vyřešit různými způsoby.
Stresová inkontinence
V tomto případě ke ztrátě moči dochází po provedení určitého druhu cvičení nebo při velkém smíchu, kašlání nebo kýchání. V tomto případě se zdá, že pánevní dno to je kdo je zodpovědný za ty ztráty. Navzdory tomu nechceme přestat dělat všechno, co máme rádi. Aby to nemělo vliv na naše životy, nic jako být dobře chráněni. Jakým způsobem? Lady TENA. Tradiční produkt, který byl nyní obnoven a nabízí nás kompresi, která je o 20% tenčí. Něco dokonalého, aby bylo pohodlné, ale nevšiml si, že je máme na sobě.
Naléhavá inkontinence
V tomto případě mluvíme o velkém nutkání močit, které sotva ovládáte, než se dostanete do koupelny. Říká se, že u žen, které mají několik kilogramů navíc, může být tento proces zhoršen břišním tlakem. Abyste byli vždy v bezpečí, můžete s TENA Lady Discreet Normal odejít z domu. Protože v jeho dosahu bude normální pro tyto ztráty od mírných po střední. Kromě toho si nevšimnete nic, co máte na sobě, protože má vysoce savý a anatomický design, který se přizpůsobí vašemu stylu.
Cvičení proti inkontinenci moči
Nejběžnější jsou tzv Kegelova cvičení. Jsou určeny ke zlepšení všech typů inkontinence. Proč? Protože díky nim posílí svaly močového měchýře. Chcete-li zahájit tyto typy cvičení, musíme dělat pánevní kontrakce asi 3 sekundy, zatímco normálně dýcháme. Pak odpočíváme a znovu se stahujeme, ještě několik sekund stoupáme. Budeme muset postupně dosáhnout až 10. Mohou být prováděny třikrát denně, celkem 10 cvičení. Pokud jste stálí, za pár týdnů si všimnete jeho účinku. Zkuste také cvičte jógu a pilates.
Mluví se také způsobem kontrolní močový měchýř ke snížení inkontinence. Ano, i když je těžké tomu uvěřit, musíme být schopni to ovládat. Doporučují proto klidně dýchat, když máme potřebu jít na toaletu. Představivost hraje v tomto případě také dobré triky, takže se zamyslíme nad tím, jak dokážeme ovládnout nutkání jít na záchod. Můžete dokonce myslet na svou oblíbenou píseň nebo tu vysněnou dovolenou. Všechno slouží k pokusu zahnat myšlenku, kterou máme na toaletu. To vše je o stanovení jakéhokoli časového plánu močení.
Vaše nejlepší strava
Jak by to mohlo být méně, strava také ovlivňuje. Proto musíme omezit kávu a všechny tyto produkty kofeinem. Stejně tak pro nás nejsou dobré ani kořeněná jídla nebo alkohol. Potřebujeme potraviny bohaté na vlákninu a udržení zdravé hmotnosti. Pokud patříte k těm, kteří pijí hodně tekutin, zkuste to rozložit na celý den, aby to mohl močový měchýř zpracovat. Stejným způsobem se rozhodneme pro čerstvé potraviny, vynecháme tuky a přebytečné cukry.
Přírodní medicína
Velmi doporučenou možností je vzít infuze přesličky i fenyklu, zcela uvolní močový měchýř zcela přirozeným způsobem.
Užívat si život
Jak vidíme, existuje mnoho léků na ztráty moči v menopauze. Vždy se můžete poradit se svým lékařem a doporučit nejvhodnější léčbu, ať už jde o léky, fyzikální terapii nebo dokonce chirurgický zákrok. Pokud se ale stále necítíte úplně pohodlně, tento malý problém by vás neměl zastavit. Zatímco ostatní prostředky stále nezačínají fungovat a chcete se cítit svobodně a užívat si večírků, akcí nebo svateb, pak vám TENA Lady vždy pomůže. Diskrétní Mini Diskrétní Mini Plus nebo Diskrétní Normální budou vaši nejlepší spojenci. Víš, že to neukáže, že to máš na sobě. Ale je to kromě absorbovat tyto malé ztráty, bude vás také chránit před pachy nebo vlhkostí, díky technologii, kterou používají. Nenechte tento problém ovlivnit vaši sebeúctu!