V jakémkoliv vztahu, klíčové je, aby mezi částmi byla zdravá rovnováha a že vzájemná podpora je evidentní. Může se však stát, že existují páry, které se stanou toxickými, protože jeden z členů obvykle znehodnocuje druhého. Nemělo by se přehlížet, že emoční znehodnocení je druh zneužívání, které může vážně poškodit sebevědomí člověka.
V následujícím článku s vámi budeme mluvit zneplatnění v rámci párového vztahu a co je třeba udělat, aby se taková situace zvrátila.
Známky, které naznačují, že v páru dochází k emoční invaliditě
Existuje řada poměrně jasných a zřejmých signálů nebo znaků, které naznačují, že v určitém vztahu dochází k emoční invaliditě:
nedostatek uznání
Jedním z nejjasnějších příznaků invalidity ve vztahu je nedostatek uznání. Pokud váš partner často ignoruje nebo zlehčuje vaše emoce a úspěchy, je docela pravděpodobné, že vás znehodnocuje na emocionální úrovni.
neustálé opovržení
Zneplatnění může také nastat prostřednictvím pohrdání a kritiky ve všech hodinách dne. Pokud vás váš partner pravidelně podceňuje, uráží nebo kritizuje, znehodnocuje vás a krůček po krůčku podkopává vaši důvěru a sebeúctu. Je to plnohodnotné emocionální zneužívání, se kterým nelze za žádných okolností souhlasit.
Popírání nebo překrucování reality
Když váš partner popírá nebo překrucuje realitu, jasně znehodnocuje vaše názory. Toto popírání napáchá od pohledu hodně škody sebeúcta a sebevědomí.
Malá emocionální podpora
K invaliditě může dojít také kvůli nedostatku emocionální podpory. Pokud se cítíte naprosto nepochopeni a všimnete si nedostatku podpory ze strany partnera, je možné, že trpíte výše uvedenou neplatností. Váš partner není schopen potvrdit vaše pocity a emoce a to je něco, co vážně poškozuje vaše emocionální zdraví.
Co dělat před zneplatněním páru
Pokud jste si jisti, že vás váš partner zneplatní, Je důležité vzít na vědomí následující doporučení:
Stanovte si hranice ve vztahu
Ve vašem vztahu je nezbytné stanovit jasné hranice a Komunikujte jasně a efektivně. Vysvětlete, jak vás emocionální znehodnocení ovlivňuje, aby to váš partner už nedělal. Nastavení zdravých hranic je něco, co pomáhá vztahu fungovat správným způsobem.
Vyhledejte pomoc zvenčí
Nedoporučuje se čelit takovému problému sami. Je důležité získat externí pomoc buď od nejbližšího okolí, nebo od dobrého profesionála. Sdílení svých myšlenek a pocitů s důvěryhodnou osobou vám může pomoci překonat situaci s partnerem.
Upřednostňujte své blaho
Pamatujte, že vaše pohoda je vždy nejdůležitější. Pokud jde o dosažení určité pohody ve vztahu, musíte se postarat o své vlastní emocionální potřeby. To znamená mít čas pro sebe, za účelem podpory a péče o sebeúctu.
Párová terapie
Pokud chcete o vztah bojovat, je důležité chodit na párovou terapii. Profesionál vám může poskytnout potřebné pokyny k řešení neplatnosti nejlepším možným způsobem a Obraťte situaci. Párová terapie je klíčová, pokud jde o to, abyste se mohli vrátit zpět do zcela zdravého vztahu.
Zkrátka citové znehodnocení ve vztahu mohou být škodlivé a škodlivé pro jejich blaho. Vzhledem k tomu je důležité identifikovat znaky nebo prvky uvedeného zneplatnění a odtud řešit problém co nejúčinnějším možným způsobem. Nikdo si nezaslouží, aby byl na emocionální úrovni znehodnocen svým partnerem, takže je nezbytné odstranit problém u kořene a přijmout nezbytná opatření k dosažení dlouho očekávané pohody.