Pokud vás zajímá, co je pískavice řecké a jak vám může pomoci zlepšit vaše zdraví, pokračujte v čtení, abyste zjistili, jaké jsou výhody těchto semen, k čemu se používají a jak se používají.
Pokud se rozhodnete zahrnout toto jídlo do svého každodenního života, můžete zlepšit svou stravu, protože toto jídlo vám umožní potlačit strach z jídla. Poskytuje vlákninu a prodlužuje pocit sytosti a snižuje sklon k svačině mezi jídly.
Pískavice řecká je také známá jako pískavice řecká, jedná se o produkt, který odpradávna vždy vynikal svými přínosy pro zdraví a wellness. Bere se jako doplněk a pro své vlastnosti a v současné době se používá k přípravě různých léků.
Semena pískavice mají základní živiny, které mohou doplňovat pestrou a zdravou stravu. Mezi výhody, které se mu nejvíce připisují, patří jeho protizánětlivé a antioxidační účinky, které by mohly být podporou při prevenci různých nemocí.
I když je jeho konzumace považována za bezpečnou, mohou se objevit nežádoucí účinky, pokud je konzumována nadměrně, proto v případě jakéhokoli zdravotního stavu, Než budete pilulku užívat nepřetržitě, je nutné se poradit s lékařem, který hodláte užívat.
Vlastnosti pískavice řecké seno
Pískavice řecké seno je jídlo, které pochází z rostliny známé jako Trigonella foenum-graecum, Má malé a bílé květy, které obsahují semena používaná pro přírodní léky a gastronomii.
Historicky, byl použit k vaření s nímprotože jsou ceněny pro svůj nutriční profil a mírně ořechovou chuť. I dnes se stále často používají v indických a asijských receptech.
To jsou jeho nutriční vlastnosti
Pískavice by se neměla konzumovat ve velkém množství, ale přesto, pískavice řecké seno mají nutriční vlastnosti, které stojí za to vědět. Můžeme zdůraznit, že jeho semena obsahují obrovské množství základních minerálů pro zdraví a tělo, jako je železo, hořčík, vápník, měď, zinek, selen a draslík. NEBOLžíce celých semen poskytuje asi 35 kalorií, její živiny jsou:
- Vlákno: 3 gramů
- Protein: 3 gramů
- Sacharidy: 6 gramů
- Tuk: 1 gram
- Železo: 20% denních potřeb.
- Mangan: 7% denních potřeb.
- hořčík: 5% denních potřeb.
Pískavice řecké v medicíně
Používání pískavice se v průběhu let rozšířilo do mnoha zemí, zde jsou použití pískavice řecké:
Zvyšuje produkci mateřského mléka
Konzumace bylinného čaje z pískavice stimuluje produkci mateřského mléka. PMůže podporovat přírůstek hmotnosti u novorozenců.
K prokázání výhod a poškození pískavice řecké u kojících žen je stále zapotřebí více klinických důkazů.
Zvyšte hladinu testosteronu
Používá se jako léčba syndromu nedostatku testosteronu. Jeho příjem může pomoci zvýšit hladinu testosteronu. Pokud je konzumován pravidelně, může zvýšit sexuální funkce a zlepšit sílu.
Ovládejte hladinu glukózy v krvi
Je to potravina, která zajímavě přispívá vlákninou, je klíčovou výživnou látkou pro zdraví, protože zlepšuje funkci inzulínu na buňkách, a proto mohlo by to zabránit cukrovce.
Ovládejte svou chuť k jídlu
Strava založená na smažených jídlech a rychlém občerstvení může být náchylná ke zvýšení příznaků úzkosti. Pokud bereme pískavice pravidelně, budeme schopni potlačit úzkost z jídla Poskytuje vlákninu a dává nám pocit, že jsme po delší dobu nasyceni, čímž omezujeme kousání mezi jídly.
Regulujte cholesterol
Lidé, kteří trpí vysokou hladinou cholesterolu, mohou při užívání tohoto jídla zaznamenat zlepšení svého zdraví, mohou kontrolovat a zlepšovat kvalitu své stravy. Jeho antioxidační vlastnosti podporují rozklad škodlivých lipidůa může zabránit komplikacím z ucpaných tepen.
Ovládejte pálení žáhy
Vezmeme-li infuzi vyrobenou z těchto semen, může upřednostnit úlevu od pálení žáhy, její složky působí podobným způsobem, regulují trávicí pH.
Jak berete pískavice řecké?
Pokud jsme vás přesvědčili, abyste začali užívat pískavice řecké, budete muset vědět, jak to lze vzít a kde si je můžete koupit. K jeho požití budete muset zvolit formát, protože rozdrcená semena lze přijímat přímo pomocí maximálně dvě malé čajové lžičky denně, rozdělené do dvou samostatných dávek.
Namočte semena několikrát denně, tato směs se připravuje s polévkovou lžící na každé dva litry vody. Jeho použití se doporučuje na lačný žaludek, i když ho lze užívat i po celý den.
Na druhou stranu, lTobolky pískavice řecké seno, tinktury a tekuté extrakty se zapíjejí vodou nebo jinou kompatibilní tekutinou, například džusem. Semena pískavice řecké lze nalézt v obchodech se zdravou výživou nebo ve specializovaných obchodech, například v těch, které prodávají potravinářské výrobky ve velkém.
Pokud jde o maximální částky, musíte vědět:
- Dvě kapsle po 5 gramech denně.
- 2 ml, pokud se rozhodnete ji užívat v tinktuře, přijato ve dvou záběrech.
- Pokud se rozhodnete to vzít v prášku nebo semenech, užívejte 2 čajové lžičky denně rozdělené do dvou dávek.
Infúze pískavice řecké seno
Pokud se rozhodnete pro přípravu infuze, musíte ji správně připravit, když do šálku vroucí vody vložíte lžičku semen pískavice řecké seno.. Musíte to nechat odpočívat 7 minut, pak napněte a vezměte to, jak se vám líbí nejlépe, sladké nebo bez přidání čehokoli. Semena by měla být vyhozena, protože již splnily svoji plnou funkci a ponechaly své vlastnosti ve vodě.
Kontraindikace pískavice řecké a vedlejší účinky
Stejně jako všechny potraviny prospěšné pro tělo musíme brát v úvahu, že mohou mít vedlejší účinky a kontraindikace v závislosti na konkrétním případě. Nejběžnější účinky jsou následující:
- Větší množství plynatosti.
- Průjem
- Alergie, zvláště u lidí, kteří mají alergii na ořechy.
- Hypoglykémie
Pískavice řecké seno je velmi zdravé jídlo, pokud víte, jak ho správně užívat, je nutné kontrolovat nežádoucí účinky, aby nedocházelo k žádným kontraindikacím nebo nepředvídatelným problémům.