Co jíst a co nejíst, pokud mám divertikuly?

Pokud váš lékař byl vám diagnostikován divertikul, pak jednou z věcí, které byste měli udělat pro snížení příznaků, je dodržování stravy bohaté na vlákninu.

toto zvýšená vlákna by měl být podáván postupně, jako by se zvyšoval příliš rychle, než by to mohlo vést střevní plyn a průjem. Strava bohatá na vlákninu nám umožní mít normálnější pohyby střev a sníží bolest břicha. K tomu všemu je třeba pomáhat s příjmem nejméně dvou litrů vody denně.

Kromě zvýšení příjmu vlákniny ve vaší stravě byste měli vyloučit některá jídla, která mohou dráždit nebo uvíznout v divertikulech. Některá z těchto potravin jsou semena rajčat, dýně, okurky, jahod, malin, máku, lnu nebo sezamu.

Nejjednodušší způsob, jak zvýšit vlákninu ve vaší stravě, je jíst více čerstvého ovoce a zeleniny a celozrnné výrobky. Ovoce a zelenina by měly být syrové, i když lze použít i vařené, konzervované nebo dehydrované.

Je možné, že strava nestačí, takže vám lékař dá doplněk, který ve vaší stravě poskytne další množství vlákniny.

Doporučené potraviny:

• Mléčné výrobky: plnotučné nebo odstředěné mléko, jogurt a pěstovaná mléka.
• Sýry: bílé a středně tvrdé pomazánky. Vyhýbejte se tvrdým těstovinám, jako jsou reggianito a sardo.
• Vejce: 3krát týdně bez obtíží, vyhýbejte se smaženým pokrmům.
• Maso: libové hovězí maso (kusy jako hřbet, hranol, zadek a peceto), kuře bez kůže a bez tuku a chudé ryby (například brótola, štikozubec a treska jednoskvrnná).
• Zelenina: Listové budou upřednostňovány pro vysoký obsah vlákniny, jako je špenát, radichetta, čekanka, mangold, celer, fenykl, řeřicha a salát. Také mrkev, řepa a cibule. Kdykoli je to možné, jsou označeny syrové. Tyto indikace jsou vždy individuální a tolerance k nim musí být zaregistrována předem.
• Ovoce: ananas, banán, švestka, třešeň, meruňka, broskev, jablko, pomeranč, hruška, meloun a grapefruit. Budou konzumovány nejlépe surové. Těm se semeny se vyhneme.
• Obiloviny a deriváty: výhodně celozrnná, jako jsou ovesné otruby, hnědá rýže a těstoviny.
• Pečené dobroty: integrální.
• Cukr a sladkosti: bezsemenné ovocné džemy; bílý cukr a med.
• Mastná těla: rostlinné oleje ze slunečnice, kukuřice, řepky a oliv.
• Nápoje: neperlivá voda, přírodní, komerční ovocné džusy a bylinné nápoje.
• Koření: sůl a aromatické látky, jako je oregano, tymián, šafrán, šalvěj, estragon a bobkový list.
• Infuze: čaj, kámo, měkká káva, lila a heřmánek.

Vždy mějte na paměti:

• Nejezte potraviny se semeny, jako jsou jahody, fíky, hrozny a kiwi, protože se mohou nacházet v divertikulu a zapálit je.
• Začleňujte, kousek po kousku a podle individuální tolerance, potraviny bohaté na vlákninu.
• Pijte 2 až 3 litry denně, pokud možno studené.
• Rozdělte jídlo na 6 nebo 7 jídel.
• Cvičte k posílení břišních svalů.
• Reagujte na nutkání vyprázdnit se a věnujte potřebný čas, abyste se vyhnuli zácpě.