Pokud jste někdy trpěli spoluzávislostí, budete vědět, že je to jako psychická závislost, díky které jste emocionálně závislí. Spoluzávislost nastává, když dvě psychicky závislé osobnosti navážou mezilidské vztahy. Jaký je však skutečný původ tohoto problému? Lidé, kteří jsou psychologicky závislí, mohli být vychováváni v dysfunkčních rodinách se špatnými rodičovskými návyky a nepříznivým psychologickým prostředím pro dobrý vývoj dítěte.
Dětská mysl je velmi citlivá na neustálý stres, emoční týrání a neúctu. Když jsou dětem ve věku od 2 do 3 let, vstupují do nové etapy psychologického vývoje, a to až když se osamostatní. Ego učí nezávislé děti nést odpovědnost za své činy, vyjádřit své pocity a zvládnout strach, úzkost a ovládat své chování. Děti, které touto fází vývoje neprocházejí, budou i nadále závislé na svých rodičích nebo jiných lidech.
Spoluzávislost je léčitelná a zotavení dříve či později přijde v závislosti na vaší touze změnit svůj život. Doufám, že vám tyto tipy a techniky pomohou rozbít emocionální vazby, které vám jen ublíží a které ve vašem životě nevydrží dlouho. Zde je několik králíků k překonání spoluzávislosti.
Definujte emocionální hranice
Abyste měli emocionální svobodu a sebevědomí, musíte definovat emoční limity. Čas nepomůže, pokud jde o psychologické problémy, může problém dokonce prohloubit, pokud se nepokusíte změnit svůj život, svůj způsob myšlení, své postoje nebo se chránit před svými obavami a závislostmi, bude to k ničemu pokud čas plyne.
Všichni lidé, kteří trpí spoluzávislostí, neví, jak stanovit emocionální limity, což je činí příliš citlivými a mentálně zranitelnými. Pokud se cítíte zodpovědní nebo vinni za ostatní nebo za to, co si ostatní mohou myslet, měli byste stanovit emoční limity pro svou emoční pohodu.
Chcete vědět, jak na to? Musíte jen udělat imaginární hranici mezi sebou a bolestí, vašimi potřebami, dilematy a utrpením druhých. Nedovolte ani nedovolte ostatním, aby na vás vlévali své emoce, protože je velmi negativní absorbovat negativitu ostatních. Pamatujte, že vaši rodiče a příbuzní nejsou výjimkou. Dejte všem vědět, že je můžete vždy podporovat, respektovat a milovat, ale že nedovolíte, aby vás jejich vnitřní konflikty obešly. Je konec!
Buďte emoční autonomií
Místo toho, abyste věřili jiné osobě, nejlepší věcí, kterou můžete udělat, je osamostatnění se od svých emocí a nezávislost po všech stránkách.. Emoční spoluzávislost je často považována za důsledek finanční závislosti. V nejvíce autoritářských rodinách rodiče omezují příležitosti pro své děti kontrolou peněz. Mnoho spoluzávislých žen, které nechtěly spojit pracovní a rodinný život, je obtížné udělat krok k nezávislosti ... protože jsou zcela finančně závislé na svém partnerovi ... tomu se říká emoční a neviditelné řetězce.
Pokud nevíte, jak tyto řetězy prolomit, musíte dát přednost své finanční nezávislosti a začít pracovat sami, abyste měli vlastní ekonomiku. Jste svobodná a nezávislá osoba, a to vám pomůže cítit se o sobě mnohem lépe, zvýší se vaše sebeúcta a zvýší se vaše odolnost vůči stresu, sociální kritice a emocionálním manipulacím, snažte se vidět!