Des del mes de juny venim patint onades de calor que en comptes de donar-nos uns dies de treva es superposen les unes amb les altres deixant-nos sense alè. aquestes onades de calor provoca que es prenguin mesures d'urgència per evitar possibles accidents i ensurts que afecten la nostra salut.
L'onada de calor pot repercutir en els costums de tota la societat, ens tornem consumidors de productes que potser abans teníem més oblidats, afegim a la nostra llista de la compra molts més refrescs, sucs, fruites, verdures, gelats i cosetes fresquetes per no patir un patiment innecessari.
D'altra banda, la compra de ventiladors, aires condicionats o els mítics 'pingüins' s'han esgotat a la capital de país. Respecte al menjar hem introduït molts productes com els gaspatxos i cremes fredes, orxata, aigües, gelats i bosses de gel. A més, les cremes solars han crescut un 36% més que l'any passat.
La calor afecta el comportament tant humà com el dels animals i insectes, la calor ens afecta a tots, no per igual però en el cas dels insectes dels empeny a sortir de casa seva per dansar per la nostra. Per aquesta raó, també ha augmentat el nombre de vendes de l'repel·lent contra insectes.
Consells a tenir en compte
Persones de risc
- nens menors de 5 anys, gent gran i els discapacitats
- Les persones que pateixin malalties cròniques com la diabetis, obsesidad, alcoholisme, cardiopatia o hipertensió
- Els que es mediquin habitualment
- Persones que realitzen activitats físiques molt dures o practiquen esports a l'aire lliure a les hores més fortes de sol
Què provoca una onada de calor
L'patir una onada de calor es tradueix en diversos síntomas que el nostre cos detecta i lluita contra això, Entre els efectes més comuns trobem:
- rampes que es produeixen perquè ens vam quedar sense sals minerals
- Esgotament físic: mals de cap, nàusees, vòmits, set sobtada i malestar general
- deshidratació
- Cop de calor: és molt important tenir consciència de quins són els símptomes d'un cop de calor perquè així ho podem identificar el moment i donar-li una solució ràpida. El cop de calor provoca nàusees, mal de cap, marejos, pell calenta i envermellida, augment de la temperatura corporal, inestabilitat a l'caminar, etc.
Com protegir-se de la calor
En realitat, els consells que detallem a continuació neixen de el sentit comú i la lògica, l'ésser humà és prou intel·ligent com per saber què fer quan té calor, però per si de cas no s'havia caigut en alguna cosa, us deixem un llistat molt interessant .
- intentar no exposar-se en les hores més intenses de el sol, és a dir, de 12 de l'mig dia a les 6 de la tarda
- No parar de beure líquids, aigua i sucs abans de res
- Descarta els menjars abundants i introdueix més amanides, verdures i cremes fredes. Menja menys quantitat i més vegades a el dia. Deixar de banda els menjars calents i no abusar de les begudes alcohòliques.
- No realitzar tant esport
- descansar amb freqüència a l'ombra
- Vestir-còmodament amb teixits naturals, roba lleugera i folgada. Cercar colors clars i protegir-se amb barrets, ulleres de sol i crema solar
- Cerca espais ventilats i condicionats
- Refugia't a casa a les zones més fresques
- Durant el dia, tancament persianes i tancament finestres per evitar que la calor de l'exterior penetri en l'habitatge i obri-a la nit per ventilar-
- Anar amb compte amb els aliments crus i que necessiten fred, Eviti que estiguin molt temps fora de la nevera
- Compte amb els vehicles, no deixi a l'interior a nens, ancians o animals amb les finestretes tancades
Mesures a tenir en compte
Quan a algú li dóna un fort cop de calor cal mantenir la calma i tractar-lo de seguida perquè sinó els símptomes poden anar a pitjor.
El primer que cal fer és lLamar a urgències, a l'112. Després, col·locaríem a l'afectat a l'ombra, i li trauríem diverses capes de roba perquè respiri millor. Si està conscient, s'ha de col·locar el cap lleugerament elevada i donar-li de beure tot el que pugui.
Refrescar amb aigua freda clatell, cara i aixelles. Mai cal ficar-li en una banyera encara que resulti estrany, el canvi sobtat de temperatura pot afectar més. Si el malalt està inconscient cal tombar de costat i amb les cames flexionades i mai cal donar líquids a una persona inconscient perquè pot provocar-que s'ofegui.
És molt important actuar ràpidament quan algú està patint un atac o un cop de calor, perquè els danys poden ser molt greus, cal evitar a tota costa el quedar-inconscient a el sol.
No oblidis refugiar-te de la calor, Beu constantment líquids i alimenta't amb productes frescos i lleugers, el teu cos t'ho agrairà.