Totes desitgem tenir un estómac pla i ben definit, amb una pell llisa i bonica per lluir aquest estiu o tot l'any. No és fàcil aconseguir aquesta mena de coses perquè aquesta és una altra de les zones que poden arribar a ser més conflictives. És per això que es tracta d'un lloc on hem de posar especial interès.
Tenir un estómac bonic passa per evitar la flacciditat en aquesta zona, una cosa que apareix amb el temps. És un dels problemes que solen ser comuns a la pell de zones on s'acumula el greix. Si a més hem canviat de pes potser notem que la pell ja no està tan llisa. Però de totes maneres hi ha moltes coses que podem fer per millorar la pell a la zona de l'estómac.
Acabar amb el greix
Si el que desitges és tenir un estómac pla, una de les coses en què t'has de centrar és que has d'acabar amb el greix que pugui estar acumulat en aquesta zona. La dieta és una de les claus per això, però també reduir calories i cremar els greixos que s'han acumulat al cos. Per aquest fi hauríem de fer una dieta baixa en calories amb un expert que ens pugui ajudar perquè tot allò que mengem sigui de qualitat, per disposar igualment d'una dieta equilibrada.
Menja proteïnes
Aquest tipus d' aliments són els que conformen els músculs i sense ells no tindrem els nutrients per a una pell llisa. Són molt importants quan fem esport però sempre cal menjar aquelles que no afegeixin gaire greix com el pollastre, el gall dindi o els peixos blaus. Pren proteïnes tres o quatre vegades a la setmana per disposar d'una pell bonica i llisa.
Vitamines amb antioxidants
Les vitamines que contenen les fruites i verdures també són importants per a la nostra pell. Ens aporten finor i vitamines com la E que ofereix un poder antioxidant a la pell o la C que ajuda a la síntesi del col·lagen. Tot això és molt necessari perquè la pell es mantingui jove i llisa durant més temps. A l'alimentació es troba un dels primers pilars que hem de cuidar per tenir una pell en perfectes condicions.
Exercici per a l'abdomen
L'abdomen també necessita els seus exercicis i n'hi ha molts que són interessants per a aquesta zona. Un dels més complets que podem realitzar sense cap eina ia casa és la planxa, en què ens mantenim en paral·lel a terra recolzats sobre els colzes. Això treballa des de les cames a l'esquena, el core i els abdominals. Això no obstant, cal exercitar-los des de tots els angles, per la qual cosa també hauríem de fer exercicis per a altres zones.
Millora la teva postura
La postura també pot fer que el nostre estómac sembli molt més flàcid. És important tenir una bona postura, mantenir-nos sempre drets. Si no tens bona postura pot ser que hagis de fer ioga o pilates. Aquests dos esports ens ajuden a millorar la musculatura, estirar-nos i també millorar la postura i acabar amb el mal d'esquena. Si fas aquests esports que a més treballen el core veuràs que sens dubte amb el temps aconseguiràs tenir un estómac amb menys flacciditat i més ters.
Hidrata la zona
De vegades el que falla a la pell és que no la cuidem massa. La hidratació és fonamental per a una pell llisa i bonica, per la qual cosa no l'hem de deixar de banda. Utilitza fantàstics hidratants que a més nodreixen la pell com pot ser l'oli de coco o el d'ametlles, que cuiden la pell en profunditat i la nodreixen.