En l'actualitat no només ens preocupem per tenir un cos bonic, sinó també sa. Cada dia ens exposem a moltes toxines, Les quals es poden acumular en el cos. Els aliments pateixen molts processos químics i tot suma a l'hora de restar salut i energia. És per això que hi ha coses que podem fer per eliminar toxines i sentir-nos més actius i lleugers.
Això de eliminar toxines s'ha de fer des de diversos fronts. No només hem de cuidar la nostra alimentació, sinó que també podem utilitzar l'exercici físic per a això. En definitiva es tracta d'expulsar allò que no volem en el nostre organisme per sentir-nos millor.
Comença el dia amb aigua amb llimona
La llimona és un aliment alcalí, que equilibra el PH en el cos. Encara tenim la idea que és àcid, aquest és només el seu sabor. Es tracta d'un aliment perfecte per depurar el fetge i eliminar toxines. L'ideal és prendre-ho en un got tebi en dejú. Cal esprémer una llimona i barrejar-ho amb aigua. És cert que el sabor pot arribar a ser una mica fort a el principi, de manera que per acostumar-se li pot afegir una fulla de menta o edulcorant natural.
Tria aliments naturals i orgànics
El que se li feta als aliments per a conservar-los durant més temps i perquè creixin més ràpid i no li ataquin les plagues és química. El millor per al nostre organisme és que els aliments que ingerim siguin el més naturals possibles i orgànics, Per assegurar-nos que no han estat sotmesos a processos químics ja substàncies que es quedin al nostre cos. A més, en la nostra dieta hauríem de desterrar tots aquests aliments que han estat processats. Des de les pastes a aliments prefabricats. Hem de partir de la base que si no es pot trobar en la naturalesa és millor no menjar-ho.
Beure molta aigua i líquids
Una altra forma de depurar el nostre organisme és bevent molta aigua, La qual arrossega toxines a través de l'orina. Durant el dia hem de beure uns dos litres d'aigua i prendre fruites com la síndria, així com sucs naturals i infusions. Algunes de les infusions més tenen efecte diürètic, amb el que eliminem líquids més fàcilment, com pot ser la infusió de cua de cavall o la de te verd. Amb les infusions gaudirem a més de diferents propietats i no aporten calories si no els hi afegim sucre.
És possible substituir algun àpat per un ric batut natural realitzat amb aliments que ens ajudin a depurar. El porro, les pastanagues, la pinya o les bledes són algunes idees per crear un original batut ple de propietats i amb poques calories.
Realitzar exercici físic
Amb l'exercici físic també es eliminen toxines a través de la suor. Si bé no s'ha de suar massa, ja que això només ens portaria a la deshidratació, és una bona manera d'eliminar toxines diàriament. Mentre es realitza exercici físic cal hidratar amb aigua, de manera que l'organisme deixi les toxines de banda sense deshidratar-se. Hi ha esports que ens poden ajudar especialment a eliminar toxines. Hi ha una modalitat de ioga que es fa en un entorn tipus sauna, per exemple.
Aliments perfectes per eliminar toxines
Encara que la menjar natural manté el nostre organisme més santo, la veritat és que hi ha aliments especials que ens ajuden molt a deixar enrere aquestes toxines. Un d'ells és la cúrcuma, una espècia índia que compta amb grans propietats. Ajuda a eliminar la inflamació en els teixits i òrgans de el cos, el que contribueix a el benestar general. D'altra banda, les cireres poden prevenir aquesta inflamació en el cos, de manera que també podríem afegir-les a la nostra dieta habitual.