La civada és un aliment realment complet que s'ha tornat bastant popular en els últims anys. És perfecte per començar el dia amb energia però també per afegir a postres o prendre amb un iogurt. Es tracta d'un cereal molt equilibrat que ens ofereix tot tipus de nutrients per regular el nostre organisme.
Si vols saber quins són els beneficis que té prendre civada pel que fa a la nostra salut, pren nota de tot el que t'expliquem. Segurament et facis fan d'aquest aliment que a més queda molt bé en els nostres esmorzars.
carbohidrats sans
Si vols començar el dia amb energia i que aquesta no s'esgoti en poc temps, llavors has d'afegir la civada en els teus esmorzars. Està comprovat que compta amb carbohidrats d'absorció lenta que eviten pics d'insulina i que mantenen el nostre organisme amb energia constant. Aquesta sensació de sacietat ens ajuda a evitar els pica-pica entre hores, que ens porten a pujar de pes ia prendre menjars poc sanes. Així arribarem a la següent menjar sense gana i sense aquesta sensació de cansament. És millor prendre aquest tipus de carbohidrats que aquells que ens proporcionen energia ràpida com els sucres per exemple, ja que no són tan bons per a la nostra salut i creen un efecte pel qual després tenim més gana.
Aportació de fibra
Com molts altres cereals, la civada ens aporta fibra. Això fa que el nostre sistema gastrointestinal funcioni millor i ens sentim millor. es evita la inflor a l'estómac ia més és una bona manera d'evitar la sensació de gana, ja que la fibra és saciant. Regula la digestió i la bona absorció dels nutrients. La nostra alimentació ha de tenir cert aportació de fibra, encara que mai en excés, però la civada pot ajudar en aquest sentit, sobretot si comptem amb problemes estomacals i restrenyiment.
Controlar el sucre en sang
Està demostrat que la civada és un bon aliment per controlar la diabetis gràcies als seus components. Aquest aliment es recomana a aquelles persones que pateixen d'aquesta malaltia per poder controlar el sucre en sang.
Replet d'antioxidants
La civada té moltíssims beneficis i un d'ells és que compta amb una gran quantitat d'antioxidants. Aquests antioxidants ajuden al nostre organisme a combatre tots els signes de l'envelliment cel·lular. A través de l'alimentació podem evitar que l'organisme envelleixi amb els radicals lliures si prenem aliments que ens ofereixen antioxidants.
Manté el colesterol a ratlla
Aquest aliment també és bo per a les persones que tenen el colesterol alt i necessiten regular-. Aquest aliment manté el colesterol en bons nivells pel que es recomana com a aliment diari per a les persones que solen tenir el colesterol alt. Sens dubte aquest tipus de complement és perfecte per a la nostra salut a llarg termini.
salut pulmonar
Està comprovat que la civada té propietats expectorants i mucolítiques. Això ajudaria al nostre sistema a millorar quan tenim problemes de tos i de bronquitis. Així que la civada compta amb tot tipus de funcions.
Aliat per la teva bellesa
Tot i que la civada és un gran aliment si ho consumim perquè ens aporta molts beneficis saludables, també és un gran aliat de bellesa que s'utilitza cada vegada més per a tractaments i cosmètica. Amb la civada podrem realitzar un tractament exfoliant per deixar la nostra pell com nova, Ja que a més compta amb poder regeneratiu i antioxidant. Però és que a més la civada té la propietat de mantenir la nostra pell amb un ph adequat i amb la hidratació que necessita, ja que ajuda a humectarla. Si utilitzem una màscara amb civada i llet tindrem el producte ideal per a pells seques o amb problemes.