Poden ser moltes les causes o raons de tenir gana a tota hora. Per això, no està de més consultar-ho perquè no sempre podem encertar amb allò que ens passa. Ja que totes aquestes raons tenen un origen de tipus emocional. De vegades simplement canviant alguns dels hàbits més comuns, aconseguirem sentir-nos molt millor.
Tenir gana és una cosa habitual, però quan aquesta sensació s'intensifica més vegades de les habituals i després d'haver menjat, llavors sí que alguna cosa està fallant. Però tot pot venir de la teva pròpia alimentació, que potser no cobreixes les teves necessitats nutricionals. Ara ho veurem amb deteniment!
Tens gana a tota hora? Potser és perquè beus poca aigua
De vegades no és gana realment, és set. Sembla una mica contradictori però realment sí que pot ser perquè el teu cos necessita més hidratació de la que li estàs donant. Això és perquè la part del cervell que s'encarrega de regular la sensació de gana, també és la mateixa que s'encarrega de la set. Pel que els senyals poden ser confusos i per això abans que res, hem de beure més aigua durant tot el dia i comprovar si realment la sensació de gana ja no és tan intensa.
Consums més hidrats de carboni
Compte, cal consumir-los, però sempre cal portar una dieta més equilibrada. És a dir que no és millor no abusar-ne i sí d'altres fonts com les verdures i les proteïnes. Així que, si la teva dieta es basa en aquestes calories buides que ens donen els productes que porten sucres refinats, és normal que tinguis gana a tota hora. Perquè realment no t'estàs alimentant de la manera correcta i és lògic que el teu cos demani més aliments però saludables i que l'omplin per cobrir totes les bases nutricionals.
Estem en una època de més ansietat
Pot aparèixer quan menys ho esperem i és que l'ansietat també truca a la nostra porta quan no estem passant per un bon moment. Aquest estat de nerviosisme es va acumulant fins que un dia surt a la llum. Potser perquè has deixat de fumar o perquè estàs travessant un període de crisi a la teva vida personal o professional. De manera que ofeguem les penes amb menjar, encara que en la majoria de les vegades no es tracta de menjar saludable. És una cosa per a la qual haurem de demanar ajuda, intentar solucionar el problema i tornar a amigar-nos amb el menjar.
No dormim gaire
Sempre ho hem escoltat i és una gran veritat: dormir poc fa que tinguem més gana. Perquè en aquest cas també cal parlar de les hormones que en són les causants. Com que no té descans, algunes s'activen més del compte i ens provoquen la sensació d'haver de menjar més. Així que, res com intentar dormir unes 7 o 8 hores. Per això, hem de relaxar el cos amb la pràctica d'exercici o opcions com la meditació, si et costa dormir.
l'avorriment
Això d'estar davant de les xarxes socials o la televisió i tenir gana és tot un. Aleshores, si ho pensem bé, no es tracta de gana física sinó més aviat emocional. En aquell moment, amb un got d'aigua o amb un grapat de fruita seca podem fer que el nostre moment no ens surti tan malament. Perquè si ens deixem portar segur que les mans i el nostre cervell se'n van als dolços, gelats i similars. De manera que com veiem, no sempre és gana realment sinó aquesta sensació d'haver de fer alguna cosa per avorriment.