Potser de vegades tinguem èpoques en què consumim determinats productes de forma continuada i sense adonar-nos-en pot passar factura. Els aliments ensucrats poden ser perjudicials i molt addictius si no en tenim consciència.
El sucre ens pot oferir energia, ens activa i ens puja l'estat d'ànim, però tot en excés pot tenir un efecte contrari. Pot fer que ens sentim lents, fatigats, amb cansament i depressius.
Consumir molt de sucre pot afectar de manera significativa la nostra salut, és un ingredient molt comú que es troba tant de forma natural com artificial en multitud de productes. El nostre cos el sintetitza i el metabolitza de manera que de vegades pot causar trastorns.
El sucre es reté a la sang i si no es fa servir per generar energia pot afectar l'activitat de les cèl·lules i al pes corporal. El sabor dolç que posseeix és addictiu i moltes persones no aconsegueixen desfer-se'n, només quan és massa tard.
A continuació us expliquem quins són els senyals que el nostre cos ens envia perquè sapiguem que hem consumit molt de sucre i tenim altes dosis.
No sadollar-te, tenir gana constant
Si prenem molt de sucre, això pot fer que la glucosa no penetri de forma òptima a les cèl·lules provocant que l'energia mai no arribi a ser suficient. Això confon a lorganisme i fa que s'enviïn més senyals perquè s'ingereixi més combustible a través del menjar, fent que sempre tinguem gana.
Si consumim molt sucre, la sensació de gana apareix una vegada i una altra.
Sentir-se cansat i cansat
El més normal és sentir-se cansat una vegada que hem realitzat una activitat pesada que exigeixi resistència física, però, de vegades notem un cansament sobtat que sense raó aparent ens envaeix. Això passa perquè el cos té dificultats per utilitzar la glucosa.
Aquesta substància s'acumula a la sang i impedeix que altres nutrients alimentin les cèl·lules. Provoca un estat de fatiga que moltes vegades impedeix de complir tasques quotidianes.
Ganes d'orinar constant
Aquesta acumulació també interfereix en la correcta activitat dels nostres ronyons, impedeix que filtrin de manera adequada les toxines i provoca un desig constant d'anar al bany. En no existir un correcte equilibri entre la glucosa que es troba a la sang i les cèl·lules, fa que tinguem la sensació de miccionar.
boca seca
El sucre deshidrata l'organisme, per aquesta raó, més que treure'ns la set un refresc ensucrat al cap de poc temps pot ser perjudicial. El poc nivell de aigua en el cos afecta directament la producció de saliva, causa sequedat tant a la boca com a la llengua.
L'hipotàlem envia senyals al cervell a causa d'aquest estat de deshidratació.
pell seca
De la mateixa manera que la boca, la pell comença a assecar-se a causa de l'alta acumulació de sucre a la sang. La deshidratació produïda també afecta la nostra pell, el sucre debilita la circulació de la sang evitant que aquesta s'oxigeni i renovi les seves cèl·lules.
Falta de concentració
L´abús d´aquest aliment ens afecta l´estudi, consumir-lo en petites dosis pot ser beneficiós, prendre un caramel o una petita xocolatina durant les nostres etapes d'estudi ens poden brindar d'energia, però, si ho prenem en excés farà que la nostra concentració sigui pèssima.
La glucosa no penetra de forma òptima a les cèl·lules del cervell, no la fa servir com a font d'energia i per això, el cervell es fatiga i no treballa com ho faria normalment. Podem detectar-ho sempre que no ens veiem capaços de solucionar problemes o prendre decisions importants.
visió borrosa
Si pateixes de visió borrosa pot ser ocasionat per múltiples causes, una és el consum habitual i en excés de sucre. Aconsellem sempre acudir a un metge perquè determini correctament les causes i verifiqueu si la visió borrosa s'ha ocasionat pel consum de sucre.
Es produeix per la deshidratació, la manca d'aigua també afecta directament els globus oculars, redueix lhabilitat per enfocar els objectes.
És important estar saludable i saber-ho és primordial. Des d'aquí aconsellem fer anàlisis de sang per sortir de dubtes, hem de ser conscients i conèixer què passa al nostre interior i no hi ha millor manera que saber escoltar les senyals que ens envia el nostre cos i les dades clíniques.
En aquest cas ens hem enfocat al excés de sucre que podem trobar a la nostra sang, la glucosa ha d'estar mesurada perquè no desenvolupem possibles malalties que a la llarga poden ser molt perjudicials.