La Hipertensió o també coneguda comunament com «Tensió alta» és una malaltia que afecta a més de l'30% de la població mundial, sent un dels principals factors de risc de cardiopaties i insuficiència renal. Tot i que pot ser alguna cosa hereditari (néixer ja amb ella perquè els nostres pares la pateixin), un estil de vida poc saludable (mala alimentació, sedentarisme i estrès) pot fer que es vegi empitjorada amb el pas el temps en aquelles persones que ja ho pateixen, o que aparegui com a nova en aquestes persones que encara no patien la malaltia.
Si vols saber quins són els riscos i conseqüències de patir hipertensió arterial i també com prevenir-la, segueix llegint aquest article de salut que us oferim des de Bezzia.
Què és la hipertensió arterial?
La hipertensió arterial es dóna quan els vasos sanguinis tenen una contínua tensió alta a l'portar la sang des del cor a tot el cos. Com més alta sigui la tensió, més esforç fa el cor per bombar.
El cor d'una persona hipertensa no té unes parets ventriculars normals, sinó que pateixen de hipertròfia i una gran dilatació. Al seu torn, les artèries es troben bloquejades a causa de el colesterol alt i per tant el flux sanguini es veu reduït.
parlem de tensió arterial normal quan el seu sistòlica (O comunament anomenada «l'alta») està en 120 mm HG i la seva diastòlica (O comunament anomenada «la baixa») està en 80 mm HG.
es produeix hipertensió quan la sistòlica està igual o més de 140 mm HG i la diastòlica està igual o més a 90 mm HG.
Quins factors desencadenen la hipertensió arterial?
- Factors hereditaris (com ja dèiem anteriorment).
- Obesitat.
- Estrès.
- Dieta rica en greixos i carbohidrats.
- Excés de consum de sal i alcohol.
- Malalties orgàniques o hormonals (encara que aquestes només provoquen el 5% dels casos totals).
Quins símptomes poden donar-se?
Tot i que en alguns casos no es donen aquests símptomes, Els més freqüents i generals poden ser:
- Mal de cap.
- Vertígens i marejos.
- Dificultat respiratòria.
- Dolor toràcic.
- Palpitacions de cor.
- Hemorràgies nasals.
Quines conseqüències pot tenir patir d'hipertensió?
Si la malaltia no es controla a temps o no portem un règim de dieta sana i una mica d'exercici físic, les conseqüències poden ser nefastes per a la nostra salut:
- Infart de miocardi.
- Insuficiència cardíaca.
- Ceguesa.
- Insuficiència renal.
- Accidents cardiovasculars.
- Aneurismes en vasos sanguinis.
Com podem prevenir la malaltia?
Si és una cosa hereditari difícilment podrem prevenir aquesta malaltia, però sí podrem fer-ho si no és hereditari o ja la tenim i no volem que vagi a més:
- Mesura regularment la tensió arterial.
- porta una Dieta Saludable: La dieta mediterrània és la millor de totes per a aquests casos.
- Plaer exercici amb regularitat. Si no pots perquè no tinguis facilitat en el moviment, amb simples passejades, natació o pilates pot servir. La cosa és que el nostre cor s'estigui exercitant i fent-se cada dia més fort i sa.
- Evita per tots els mitjans prendre alcohol. Aquest pot ser bastant nociu per a la hipertensió arterial.
- Redueix la ingesta de sal, Ja que aquesta augmenta considerablement la nostra tensió alta.
- Pren els medicaments que et receptin al teu metge de capçalera habitual i informa't sobre les infusions o pastilles naturals que es recomanen per a aquests casos.
Sabies que ...?
El 17 de maig (La setmana vinent), es commemora el Dia Mundial de la Hipertensió Arterial. La fi d'aquest dia no és altre que crear consciència sobre la malaltia, i per tant, sobre la cura d'aquesta.
- 1 cada 3 adults pateixen hipertensió al món.
- Es produeixen al voltant de 9.4 de morts a conseqüència d'aquesta malaltia.
- El 42% de la població desconeix totalment que pateix d'hipertensió (d'aquí la importància dels controls regulars de la mateixa).
- El 67% de la població tenen antecedents familiars.
Un cop tenim totes aquestes dades, també tenim a les nostres mans canviar el nostre esdevenir amb aquesta malaltia. Encara que sí és cert que algun percentatge que un altre no podem controlar-ho, sí que podem prevenir-lo. Segueix les recomanacions saludables que aquí t'oferim i fes-te revisions regulars. Així evitaràs preocupar en un futur.