el col·lagen és una proteïna present a l'organisme i que ajuda que la pell es mantingui elàstica i sembli més jove. Amb el pas dels anys, el nivell de col·lagen disminueix provocant que la pell resulti flàccida i menys llisa que en els primers anys.
Per evitar això, hi ha una sèrie de fruites amb una gran quantitat de col·lagen que pots prendre diàriament i així millorar notablement l'estat de la pell.
Fruites riques en vitamina C
Vitamina C és essencial per mantenir uns nivells saludables de col·lagen en l'organisme i així aconseguir una pell jove i radiant a qui no se li noti el pas dels anys. les fruites amb més contingut en vitamina C i que no poden faltar a la teva dieta diària són: el kiwi, les fruites cítriques com taronges o aranges, la pinya, el mànec o la papaia.
fruites vermelles
Les fruites vermelles són riques en vitamina C i en licopè, un poderós antioxidant que ajuda a que la pell estigui sempre jove i en perfecte estat. És per això que has d'incloure a la teva alimentació diària fruites com les maduixes, els gerds, les móres o els nabius.
Aquestes fruites vermelles a més de ser beneficioses per a la teva pell ho són per a la teva salut ja que són poc calòriques i són riques en nombrosos nutrients.
sofre
el sofre és un mineral essencial a l'hora de la producció de col·lagen al cos pel que has de prendre algunes fruites que siguin riques en aquest mineral. No poden faltar a la teva dieta diària els plàtans, el coco, la papaia o la síndria.
si consumeixes fruita rica en col·lagen, no tindràs problemes d'elasticitat a la teva pell i podràs presumir de tenir-la sempre jove i radiant.