Saps quanta xocolata es pot menjar al dia? Potser és una de les preguntes eternes perquè ens encanta la xocolata, però també sabem que no és el més saludable. Encara avui veurem que pot fer certes excepcions perquè aquest producte formi part del teu dia a dia com t'agradaria.
Una dieta equilibrada passa per tenir algun caprici, si el cos ens ho demana. Però clar tampoc ens ho hem de prendre al peu de la lletra perquè llavors ens demanaria una quantitat de xocolata que segur no és la més aconsellada. Així que no et perdis tot el que tenim per a tu perquè potser et sorprengui.
Quina xocolata és millor per a la salut?
Contestant aquesta pregunta ja tenim una gran part del dubte resolt. Perquè la veritat és que sempre hem de mirar bé les etiquetes, per conèixer quina quantitat de cacau porta la xocolata. Aquí és la pista bàsica que necessitem per saber si podem prendre una mica més o no. De manera que la millor xocolata és la que passa de 85% de cacau. La xocolata negra sempre és més saludable perquè porta més ingredient natural i no tants sucres com moltes altres versions. De manera que, a una de prendre'l, sempre és millor que sigui així.
Què passa si em menjo xocolata cada dia?
Sempre cal determinar que no és la freqüència sinó la quantitat. Perquè pot ser que cada dia tinguis aquesta gana de prendre una mica més dolça en forma de xocolata. Per això si prens una unça de xocolata negra, com abans esmentem, no estaràs fent res dolent. Això sí, sempre que no t'excedeixis i portis una vida equilibrada on els plats amb verdures, proteïna i fruites siguin les dominants. Sense oblidar una mica d'exercici diari, perquè ja hi estaràs cremant nombroses calories i per compensar sempre t'estarà esperant la teva dosi de xocolata negra. Així no passarà res per prendre aquesta xocolata que tant desitges!
Quan es pot menjar cada dia?
Pots prendre una unça cada dia, com a molt dues unces. El que és uns 30 grams, és clar que sempre dependrà del tipus de tauleta i del gruix de la mateixa. No ens cansarem de repetir que com més cacau tingui, serà molt millor per a la nostra salut i perquè no estarem consumint tants sucres que no ens convenen. Així que, si t'agrada tota mena de xocolata, és el moment d'apostar pel més pur. És cert que per a moltes persones els seus grans favorits són altres opcions amb llet, fruita seca i més sucre que mai. Per això, ens hem d'acostumar a les més naturals que ens brindaran encara més beneficis dels que pensem.
Quins són els beneficis de la xocolata negra cada dia?
Per si no ho saps, és un producte que té antioxidants, per tant millorarà la teva salut cardiovascular. A més, t'aportarà una dosi d'energia extra, que mai no ve gens malament. Així ja no tindreu disculpa per no gaudir d'aquesta energia extra fent una mica d'esport. Sense oblidar que és una gran font de fibra i que us ajudarà a sentir-te molt millor. Ja sabem que per als amants de la xocolata, el poder gaudir-ne es converteix en un moment de festa totalment. S'encarrega d'estimular el sistema nerviós central, alliberaràs endorfines i estaràs més relaxat i feliç. Per això si estàs massa alterat i estàs evitant la xocolata, el millor és que et deixis portar. Sabies que també prevé l'envelliment prematur de la pell? No hi ha res més a afegir!