La premenopausia o perimenopausa, com també se la cuini, marca el temps de transició a la menopausa i amb aquesta el final dels anys reproductius. Passa a edats diferents, si bé la majoria comencen a presentar símptomes a partir dels 40. Però, quins són els símptomes de la premenopausia?
Segur que has sentit a parlar d'alguns dels cicles irregulars i les sufocacions però no non aquests els únics que afavoreixen els canvis hormonals en aquesta transició. Avui us parlem dels més habituals perquè us resulti més fàcil identificar-los i enfrontar els canvis.
Símptomes freqüents de la premenopausia
Al llarg de la premenopausia se succeeixen alguns canvis i associats a aquests una sèrie de símptomes, alguns molt reconeixibles com les regles irregulars, les sufocacions o la sequedat vaginal i altres no tant. Compartim avui els sis més habituals:
Períodes menstruals irregulars
Els canvis en l'ovulació són generalment els primers que percebem i atribuïm a la premenopausia. Es torna irregular i impredictible; el temps entre períodes pot prolongar-se o escurçar-se i el flux ser més lleuger o abundant. Si durant diversos cicles la durada d'aquests s'allarga o s'escurça cinc dies o més, és probable que estiguis entrant a la premenopausia.
Quan la premenopausia avança els períodes poden fins i tot no donar-se i tenir un espai de 60 dies o més entre períodes. Són situacions habituals a la premenopausia que no obstant no convé donar per fet i si controlar.
Anotar els canvis que percebem al cicle és important no només per reconèixer certs patrons amb els mesos sinó per consultar aquests amb el nostre metge o ginecòleg per tal de confirmar si són propis de la premenopausia i de ser així informar-te'n.
Pèrdua de densitat òssia
Quan els nivells d'estrogen es redueixen, comencem a perdre massa òssia més ràpidament del que som capaços de reemplaçar. Això augmenta el risc de patir osteoporosi, una malaltia que provoca fragilitat en els ossos entre altres símptomes.
Sufocacions i sudoració nocturna
els fogots són un altre dels símptomes de la premenopausia més reconeguts, si bé és veritat que la freqüència i la intensitat dels mateixos varien en cada dona. Tots, això sí, produeixen certa incomoditat durant el dia obligant-nos a portar amb nosaltres sempre un ventall ia rebutjar l'alcohol, els àpats picant o el cafè que no fan sinó empitjorar-lo.
Les sufocacions apareixen també a la nit provocant el que es coneix com a sudoració nocturna. Aquesta sudoració dificulta el somni provocant insomni, el que propicia alhora cansament i esgotament generalitzats durant el dia.
Canvis de l'estat d'ànim
Durant la perimenopausa, és habitual presentar a més canvis de l'estat d'ànim, irritabilitat i més risc de depressió. Els canvis hormonals ens afecten de maneres que no sempre podem controlar especialment si patim a més insomni. S'ha comprovat que realitzar activitat física freqüent incrementa els nostres nivells de serotonina i ens ajuda a relaxar-nos i suportar-los millor, així que no ho dubtis i comença des de ja a caminar, nedar o fer allò que més gaudeixis.
sequedat vaginal
Quan els nivells d'estrogen disminueixen, els teixits vaginals poden perdre lubricació i elasticitat propiciant sequedat vaginal. Aquesta es pot fer més visible en tenir relacions sexuals, ja que podrien ser doloroses. Cosa que un lubricant vaginal pot solucionar.
Augment de pes
La premenopausia sol provocar que les dones augmentem de pes sense necessitat que hi hagi un canvi dhàbits. A més, el greix tendeix a distribuir-se de diferent forma a com ho feia fins ara, acumulant-se a la zona centra i assemblant-se més així a la manera com ho fa en els homes.
Com podeu comprovar aquesta transició comporta nombrosos canvis que no sempre és fàcil acceptar. Per això és important conèixer els símptomes de la premenopausia, perquè no ens enxampi per sorpresa i no només puguem no preocupar-nos sinó acceptar amb naturalitat i amb la informació necessària cadascun d'aquests canvis, inclosa la menopausa o la fi del nostre cicle reproductiu.