Encara que et pogués semblar poc probable el cert és que el mal de mandíbula per estrès és un problema relativament freqüent. I la seva incidència, a causa dels nivells d'estrès a què ens veiem sotmesos la majoria no fa sinó augmentar.
Et preguntes si l'estrès és l'únic causant del mal de mandíbules? Per res, l'estrès només és un detonant d'aquest problema però no l'únic. Per això davant del mal de mandíbula el primer pas és demanar una consulta amb el nostre metge per confirmar un diagnòstic i cercar solucions. I és que tenint com té la mandíbula una important funció en la digestió nutrició i la digestió no ho has de deixar passar!
Estrès i mal de mandíbula
El mal d'una mandíbula pot ser un símptoma per percebre que estem estressats. I és que no sempre en som conscients o no sempre ens agrada reconèixer que ho estem, però ho estem! I hi ha diversos xivatos que ens avisen d'això, i la boca és un d'ells.
L'estrès troba a la boca una via d'escapament. Crec que totes ens hem adonat d'estar prement les dents en un moment de tensió alguna vegada. I aquesta estrènyer de dents en una situació d'estrès acaba per ser inconscient el 90% del temps.
I què passa quan sotmetem els músculs mandibulars a una tensió constant? Que apareix un dolor constant a la mandíbula, dificultats per obrir la boca o fins i tot bloquejos si no aconseguim descansar de forma adequada. I no són símptomes que hàgim d'obviar, ja que pot derivar en problemes greus:
- La tensió de la boca pot estendre's al coll i l'esquena.
- El grinyolar de les dents pot fer amb el temps que aquests es debilitin i s'erosionin.
- A més, com a conseqüència dels dolors a la mandíbula el menjar pot resultar molest, el que unit a una situació d'estrès ens pot portar a descuidar la nostra nutrició.
bruxisme
Segur que has sentit a parlar del bruxisme. Per desgràcia, no és difícil conèixer algú que ho pateixi, però saps en què consisteix? Els seus símptomes s'assemblen molt als que ja hem descrit, ja que genera mal de mandíbula, a més de sensibilitat dental i molèsties a l'orella.
El bruxisme sol produir-se a la nit, mentre dormim. És un acte totalment inconscient que ens porta a estrènyer les dents i que com a conseqüència ens produeix un mal de mandíbula del que som conscients durant el dia.
El desencadenant en la majoria de casos és l'estrès, encara que també és comú en els que tenen jornades de treball molt llargues o pateixen depressió. Detectar-ho ajuda a evitar complicacions i també a enfrontar-nos als possibles motius.
les solucions
Descartar altres circumstàncies mèdiques que podrien generar aquest mal de mandíbula i confirmar el estrès com a desencadenant és el primer pas per posar solució al problema. Una solució que no és única i que pot requerir intervencions a diferents camps.
- Col·locació d'una fèrula de descàrrega per part de l'odontòleg. La funció d'aquestes fèrules és contribuir a la relaxació de la mandíbula durant el son i evitar que les peces es xoquin entre si per reduir-ne o impedir-ne l'erosió.
- Combatre l'estrès. És probable que no puguis canviar la situació laboral o familiar que genera aquest estrès, però podries intentar canviar la manera de gestionar-lo. Passar temps a l'aire lliure i fer activitats a l'exterior millora la percepció de l'estrès. I també ho fa passar temps amb persones que ens transmetin calma.
- Millorar la qualitat de la son. Aneu-vos a dormir cada dia a la mateixa hora, prendre un bany abans d'anar al llit i canviar la televisió per un llibre o un moment de relaxació contribueix a millorar la rutina de son. Fer-ho t'ajudarà a descansar millor, sense tanta tensió ia combatre l'estrès.
- Evitar substàncies estimulants. Sembla obvi, oi? El cafè o les begudes energètiques són substàncies estimulants que cal evitar en situacions d'estrès, ja que contribueixen al nerviosisme ia la dificultat per agafar el son.
Coneixies la relació entre el mal de mandíbula i l'estrès?