Molts dies no descansem com ens agradaria i els motius per això resulten variats; des de les preocupacions del dia a dia fins a una mala postura estirats. Un problema, aquest últim que poden solucionar un bon matalàs i un coixí per a les cames.
Pateixes mal d'esquena durant les nits en adoptar determinades postures? Se't carreguen les cames? Les coixins per a les cames redueixen la pressió que s'exerceix a la zona lumbar i als malucs quan dorms de costat. Descobreix tots els beneficis i el millor model apropiat per a tu.
Beneficis de dormir amb coixins per a cames
Els beneficis de dormir amb un coixí per a les cames són múltiples. Que el nostre cos estigui correctament alineat mentre dormim afecta positivament el descans i en conseqüència, al nostre benestar. Però, per què?
L'ús d'un coixí per a les cames ens permeten mantenir-ne una correcta alineació mentre dormim de columna, malucs i cames. Així no només evites que el cos es desplaci sinó que a més alleuges possibles tensions acumulades als músculs que podrien entorpir el son.
Necessites més detalls? A continuació compartim amb tu tots els seus beneficis de manera més detallada:
- Impedeix que els malucs trenquin i que el cos es desplaci mentre dorms.
- Redueix els punts de pressió en malucs, genolls, cames i zona lumbar.
- En aconseguir una millor alineació del cos patiràs menys rigidesa muscular.
- Brinda alleujament a les persones que pateixen lumbago, rigidesa muscular, varius i ciàtica.
- Millora la circulació sanguínia a les cames i redueix els formiguejos en evitar tensions musculars
- A les embarassades promou un millor descans.
Característiques a tenir en compte en la compra
Com dorms? Boca amunt, de cap per avall o en posició fetal? Totes són postures habituals i totes tenen avantatges i inconvenients. Quina postura adoptis determinarà el tipus de coixí per a les cames que necessites, tal com t'expliquem a continuació.
- Postura fetal: La posició fetal diuen els experts que és una de les més beneficioses, especialment quan ho fem cap al costat esquerre. No vol dir, però, que aquesta postura no tingui els seus inconvenients. El més gran és que la columna en aquesta postura no manté la seva alineació natural, per la qual cosa es recomana col·locar-ne una coixí entre les cames que adopti la seva curvatura. Així, els dolors a la part baixa de l'esquena es reduiran.
- Cap per amunt: Si dorms de panxa enlaire el coixí hauràs de col·locar-la sota els genolls. Així es corregeix la curvatura més o menys pronunciada de les lumbars, aconseguint una postura més natural.
- De cap per avall: És la postura menys recomanable ja que la columna es torsiona i el coll es força per poder respirar, suportant així les vèrtebres una tensió excessiva.
A més de la postura que adoptem en dormir, hi ha alguna cosa més que hàgim de tenir en compte a l'hora de comprar un coixí per a cames? En general són quatre característiques les que hem de mirar en comprar un d'aquests coixins:
- ergonomia: És apropiada per a la postura que adoptem en dormir? És còmode el seu ús? El disseny còncau s'ajusta a les nostres cames?
- Transpirabilitat: Fa massa calor? Per molt còmoda que sigui el coixí per a cames si aquesta no respon bé als canvis de temperatura no et resultarà còmoda. Aposta per coixins fets amb un nucli viscoelàstic de carboni i perforacions que facilitin la circulació de l'aire durant tota la nit.
- Facilitat de neteja. És molt important per a la correcta higiene de les mateixes que aquestes es puguin ficar a la rentadora o que almenys tinguin una funda amb cremallera perquè quan vulguis rentar-la puguis extreure el coixí sense problemes.
- El pes: Alguns fabricants indiquen a partir que pes el seu ús no està recomanat.
Pateixes dolors lumbars o de cames en dormir? Has tastat els coixins per a cames? Explica'ns la teva experiència! No les has provat però hi estàs interessat? Si és així fes-nos-ho saber i farem una petita selecció de coixins amb una bona relació qualitat/preu.