És a l'estiu que més lluïm aquesta part de la nostra anatomia que sembla estar oblidada durant la resta de l'any sota capes i capes de roba. Així que comencem a preocupar-nos-hi cap al maig, pensant si lluiran bé els vestits. Per lluir una bonica esquena calen diverses coses. Des dels exercicis a una cura de la pell diari perquè llueixi hidratada i suau.
La esquena és una zona que roman moltes vegades descurada, però que surt a la llum a l'estiu, i és aleshores quan ens plantegem si està preparada per a aquests vestits i tops d'esquena descoberta que volem lluir. Avui us donarem unes quantes pautes per lluir una bonica esquena, perquè sempre estem a temps de millorar una part del nostre cos amb gestos diaris.
Exercicis per a l'esquena
Lluir una bonica esquena també és qüestió de fer esport. Tot i que no donem gaire importància a l'hora d'exercitar-nos, perquè sempre estem pendents dels glutis, les cames o l'abdomen, aquesta part de l'anatomia també s'ha d'exercitar. Hi ha exercicis específics i màquines de fitness a aquest efecte, ja que la musculatura de l'esquena és a més molt important. Hi ha molta gent a qui se li acumula també greix als costats de l'esquena, i això es remeia amb dieta equilibrada i exercicis específics.
Cuida la salut de l'esquena
L'esquena és una de les parts que pateix més durant la nostra vida. Les hores asseguts o de peu, aixecar pes i altres coses fan que la esquena pugui quedar danyada. Els exercicis tenen de bo que no només assolirem una esquena bonica, sinó també tonificada i forta, a prova de lesions. Cal anar amb compte en aixecar pes, utilitzar sempre la postura correcta i si escau utilitzar faixa de protecció. Una esquena bonica també és una esquena sana.
Millora la teva postura
De vegades l'esquena no llueix perquè la nostra postura no és l'adequada, cosa que també ens porta molts dolors innecessaris. Esports com el ioga i el pilates us ajudaran a tenir una esquena amb una bona postura i més sana. A més, aquests esports milloren la musculatura i la seva elasticitat, i per això l'esquena semblarà més esvelta. Aquests dos esports milloren molt el nostre cos i també serveixen per tonificar, de manera que són dels més recomanats per a la zona de l'esquena. Un altre que pot ser de gran ajuda per lluir una bonica esquena és la natació, amb la qual a més no hi ha risc d'impacte en fer-se a l'aigua.
Exfoliació i hidratació
Una de les cures que han de ser diàries a la zona de l'esquena és la hidratació. És un lloc al qual es presta poca atenció, però que es resseca com els altres, i per això hem d'usar-hi una hidratant, sense olis en el cas que tinguem granits en aquesta zona per no fomentar l'aparició de més. Perquè l'esquena es mantingui suau, l'exfoliació s'ha de fer dues vegades per setmana a casa, amb un exfoliant corporal.
Evita els granets a l'esquena
A moltes persones segueixen apareixent-li granets a l'esquena. Cal cercar la raó, ja sigui estrès, mala alimentació o hormones, per poder acabar amb ells. La neteja i l'exfoliació ens poden ajudar a assecar aquests granits. L'època de l'estiu també és perfecta, perquè el sol i l'esquena a l'aire millora molt aquest problema.
Un bon bronzejat
Per acabar, per lluir una esquena perfecta a l'estiu, sempre podem agafar un bronzejat. Si no ens agrada exposar-nos al sol, el millor són els autobronzejadors, que a més queden totalment uniformes a la pell.