Realment hi ha multitud d'estudis sobre nutrició i aliments que ens poden donar bones solucions per baixar de pes fàcilment. Hi ha diversoss ingredients que si es combinen entre si, fan que cremem més quantitat de calories i ens ajudin a estar més saludables.
Trobem a la xarxa mil trucs i gent que ens aconsella què fer, què menjar, quan menjar i quines quantitats, en aquesta ocasió, nosaltres us expliquem què menjar i com combinar aquests ingredients que si s'uneixen poden ser miraculosos.
En aquests casos, una persona pot ser una mica susceptible de pensar que la mera combinació d'uns quants ingredients faci que perdem pes, cada cos és un món, el nostre metabolisme, els gens i la condició física poden ser factors que condicionin la nostra figura. Et proposem que juguis amb aquests ingredients i vegis quins resultats aconsegueixes.
Ingredients combinables
Hi ha aliments picants com la caiena que t'ajuden a perdre pes. Altres com l'ou o diferents fruites. Coneix-les totes.
Verdures i ou
Barrejar verdures amb ou, en concret l'ou dur aconseguiràs un plat nutritiu i amb el que podràs satisfer la teva gana. L'ou facilita l'absorció dels carotenoides, components que són presents a les verdures, els responsables de donar color als vegetals.
Per això, l'ou dur serà el millor aliat per a les teves amanides fresques d'estiu.
Meló i raïm
Una combinació molt fàcil de fer ja que a totes les èpoques de l'any podem trobar tant el meló com un raïm de raïm. El meló és un diürètic, ajuda a eliminar toxines mitjançant l'orina i evita la retenció de líquids.
D'altra banda, els raïms, contenen un antioxidant molt valorat i apreciat que s'anomena resveratrol, és molt adequat a l'hora de reduir l'acumulació de greixos. Així que aquesta combinació daquests dos ingredients tajudaran a eliminar la inflor per una banda i la retenció de líquids per una altra.
Pollastre i caiena
Podem cuinar el pollastre amb el pebre caiena, hi ha mil maneres de cuinar el pollastre i una és afegint una mica de caiena.
El pollastre és un aliment molt ric en proteïnes saludables, ajuden a saciar-te durant més temps. A més, això farà que es redueixin les calories ingerides.
En el cas de la caiena és un ingredient que ajuda a accelerar la crema d'energia i calories, greixos i reduir la gana, és a dir, un imprescindible per perdre pes.
Espinacs i oli d'alvocat
És conegut que els vegetals verds contenen molts nutrients saludables que ajuden a saciar-nos, contenen molt poques calories i en podem consumir tantes com vulguem. D'altra banda, l'oli d'alvocat us ajudarà a tenir bons nivells de colesterol, a més, ens aporta vitamines B i E així com el potassi.
Tonyina amb gingebre
El gingebre és un dels súper aliments de la natura, facilita el bon trànsit intestinal, accelera el metabolisme i el buidatge gàstric, per la qual cosa ajuda que no se'ns inflame l'abdomen.
D'altra banda, el tonyina conté omega 3, una substància present en gran quantitat de peixos blaus que ajuden a evitar l'acumulació de greixos a la panxa.
Llegums i blat de moro
Aquesta barreja és molt fàcil de realitzar, sobretot, a les èpoques de primavera i estiu, podem fer riques amanides de llegums amb vegetals i blat de moro. Els llegums són essencials per baixar de pes, mantenen a ratlla les ànsies de menjar i són molt riques en ferro i minerals.
El blat de moro en canvi, ofereixen un efecte aprimant, contenen el midó suficient perquè el cos no sintetitzi la glucosa i les calories consumides, per la qual cosa fa que no engreixem tant.
Canyella i cafè
Es una deliciosa combinació que es pot consumir diàriament, els cafeters poden decidir afegir una mica de canyella al seu cafè matiner per poder gaudir de l'aroma, el sabor i dels beneficis que li atorguen.