A la majoria de les llars (amb nens en edat escolar), els matins dels dies laborables són estressants, per dir-ho suaument. Als adolescents els costa horrors sortir del llit, els nens que s'aixequen sense gana han de ser persuadits perquè esmorzin, no sempre cooperen per vestir-se… i tot això, mentre els pares i les mares intenten mantenir el seny dins la rutina matutina de cada dia.
Quan els nens i tu, al final sortiu per la porta de casa per començar el dia, sembla mentida. Sembla que és un miratge o que no és real. T'ha costat tant aconseguir-ho, que en lloc de començar la teva jornada laboral, el que et donen ganes després de deixar els nens a l'escola, és tornar a casa i ficar-te al llit de nou. Però això no és possible. Per evitar aquest cansament exagerat cada matí per unes rutines matutines massa estressants, és hora de canviar el xip.
No tornis a tenir un to negatiu a la teva vida des del matí d'hora per tenir tant a fer en tan poc temps. La rutina matutina i els teus fills pot ser molt menys angoixant i així evitaràs també acabar de mal humor… una altra vegada.
No hi ha una solució ràpida
No hi ha una 'solució ràpida' o fórmula màgica quan es tracta d'evitar la bogeria del matí. De fet, com tot allò que té a veure amb els nens, una rutina matinal «perfecta» simplement no existeix. L'ideal és pensar en quines són les vostres necessitats, anticipar-vos a això i organitzar el matí amb temps perquè el rellotge no corri tan ràpid, i en contra vostra!
Dit això, hi ha coses que et pots comprometre a fer per ajudar a canviar les coses i fer que els matins tinguin un començament millor i menys estressant. El que pots fer és el següent:
- Prepareu tot el que es pugui la nit anterior
- Tenir l'esmorzar a punt abans que els nens es despertin
- Afavorir que les coses flueixin bé al matí
- Parla amb els teus fills perquè posin de part seva
- Aixeca't abans que els teus fills
- Desperta els teus fills 10 minuts abans del que és habitual
Aixeca't abans
Un secret per a tot això és que siguis capaç d'aixecar-te una mica abans que els teus fills cada matí. Això t'ajudarà a calmar la teva ment abans que despertis els teus fills per començar les rutines matutines. A més, si despertes els teus fills 10 minuts abans del que és habitual, t'adonaràs com les rutines semblaran més fàcils.
Això passa perquè aquests 10 minuts extra us permetrà que no hàgiu de fer les coses corrent i amb estrès, sinó que tingueu el temps suficient per acabar totes les tasques matutines amb temps i sense angoixes. Recorda que si al matí t'estressis, és millor que paris un minut de fer-ho tot, respiris fondo i comptis fins a 10. No estresis als teus fills tampoc, l'objectiu és que cada matí sigui fàcil per a tothom i que tothom pugui començar el dia amb un somriure.