Per poder controlar el nostre estrès són moltes les tècniques que podem trobar, és cert. Però alguna les tenim gairebé davant de la nostra vista i no ens n'adonem. Perquè sense anar més lluny, la neteja de la llar és una de les millors teràpies que ens podem trobar per fer front a aquest estrès que s'apodera de la nostra vida.
La neteja va unida a un equilibri psicològic i és per això que té més finestres per al nostre cervell de les que podem imaginar. Sinó, segur que ho comprovaràs quan arribes a casa teva i veus que tot està recollit, com t'agrada. Aquesta sensació de plenitud i benestar es pot convertir en tota una teràpia contra l?estrès. Descobreix-ho!
La unió de la neteja de la llar i la psicologia
El nostre cervell és qui rep tota la informació possible, ja sigui bona, regular o dolenta. Per això, quan entrem en una habitació i la veiem totalment desordenada, això genera una sensació d'incomoditat, de malhumor i de sentiments oposats però cap massa positiu. És més, sol alterar el nostre estat emocional. Per això s'incentivarà molt més l'estrès en aquests casos.
Cosa que contrasta amb una habitació totalment ordenada i neta. Per què? Perquè ens generen benestar, calma i tranquil·litat en general. Això fa que els nostres nivells d'ansietat vagin disminuint. Podem dir que amb un entorn ben organitzat, es dilueixen els pensaments més negatius i, en general, ens sentirem molt millor.
Per què netejar és una bona teràpia contra l'estrès
Perquè mentre estem netejant generem enforfines i aquestes ens fan sentir molt millor, més motivats i fins i tot de millor humor. Alhora, tenim el control de tot allò que ens envolta i per això, l'estrès es manté en uns nivells equilibrats. Quan ens posem a ordenar ia desfer-nos de roba vella o d'elements que també ho són, notarem una sensació d'alliberament, encara que no ens n'adonem. Perquè el desordre s'encarrega d'alterar el nostre equilibri i quan no n'hi ha, les coses canviaran ràpidament. De manera que, encara que sigui una feina esgotadora, mantenir la casa en ordre sempre és una de les millors tasques que podem fer per la nostra salut.
Trieu un dia per dedicar-vos a la neteja
Encara que sí que és cert que té molts punts positius, com estem veient, tampoc ens hem d'obsessionar amb això. Perquè tot en excés ja sabem que no és gaire bo. Per ser una via d'escapament contra l'estrès tampoc ho hem de portar a certs límits i que ens doni pels atacs de neteja cada dos per tres.
Per això, és aconsellable triar un dia per dedicar-ho a aquestes tasques. Unes tasques que aniran des d'organitzar armaris o calaixos fins netejar fons les habitacions o els banys i els vidres. Perquè la teràpia sigui encara més completa, res com posar una mica de música, ventilar la teva llar i gaudir alhora que treballes. Per si no ho havies pensat, l'estrès en quedarà fora però també una sèrie de calories per l'esforç físic que es porta a terme.
Tens 20 minuts al dia per deixar enrere el teu estrès?
És cert que per a una neteja profunda no ens arribarien a res, però per altra banda, amb només 20 minuts al dia sí que aconseguim mantenir un bon ordre a casa. Pots fer les tasques més senzilles cada dia i deixar pel cap de setmana, o quan tinguis lliure, les més complicades o que porten més temps. Aquests minuts que et dediques a netejar, estaràs activant i exercitant el teu cos, però també la teva ment. Cosa que podem dir que els beneficis es van duplicant. Veuràs com l'ordre farà que el teu cap també tingui aquesta sensació de benestar i de calma que tant busquem.