La paciència és l'estat de tolerar circumstàncies frustrants o difícils, i sovint es concep com un tret de la personalitat. La qualitat aquesta permet a les persones suportar amb freqüència la frustració o les dificultats. Com diu el refrany: "La paciència és la mare dela ciència".
Què és la paciència?
La paciència és un tema comú en la literatura d'autoajuda, la religió i els llibres de la nova era, però pot significar coses molt diferents per a diferents persones. Generalment significa tolerar alguna cosa desagradable durant un període prolongat de temps.
Per exemple, una persona que espera a un amic que arriba tard sense enfadar-està sent pacient. Un nen que espera el Nadal sense posar-se ansiós o molest també mostra paciència.
La paciència no només es limita a esperar en el temps, també pot ocórrer en relació amb el comportament d'una altra persona o una circumstància desafiant. Una persona que és alcohòlica i suporta l'estrès de l'abstinència té aquesta qualitat, i un pare que no perd els estreps amb un nen enfadat i amb un mal comportament està sent igualment pacient.
Paciència i salut mental
Les persones pacients no estan lliures de frustració; més aviat, són capaços de tolerar la frustració sense sentir emocions negatives extremes o exhibir signes comuns de frustració.
Moltes persones busquen ajuda per ser més pacients, especialment quan les seves vides són extremadament estressants o accelerades. Existeix alguna evidència que la naturalesa plena de distraccions de la majoria dels llocs de treball pot fer que sigui més difícil ser pacient. Les demandes aclaparadores també poden dificultar la paciència.
Els terapeutes que intenten ajudar els seus clients a ser més pacients poden provar una sèrie d'estratègies. La meditació, l'atenció plena i la reformulació dels pensaments frustrats poden ser útils. Les persones amb ansietat sovint lluiten amb la paciència perquè esperar pot fer que se sentin més ansioses. Quan es presenten dificultats de paciència amb un altre problema de salut mental, la psicoteràpia i, en alguns casos, els medicaments poden ajudar.
Per què les persones són pacients?
Els psicòlegs evolutius estan cada vegada més interessats en la paciència, i sovint l'emmarquen com una forma de presa de decisions. Les persones pacients i els animals no humans poden retardar una recompensa més petita per una més gran, i aquesta gratificació de recompensa sembla implicar cert grau de càlcul. La paciència s'ha demostrat mitjançant la gratificació de recompenses en alguns simis.
La paciència en les relacions
La paciència és fonamental per a qualsevol relació entre persones. Vol dir també tenir tolerància i sobretot, poder gaudir de relacions interpersonals de qualitat. Però tenir-la, no ha de significar aguantar tot d'altres persones, quan en una relació passen coses que no estan bé o que et fan sentir malament, el millor és apartar-se de aquesta relació per poder tenir una relació de dignitat.
Recorda que si una relació no et fa sentir bé, hauràs de pensar en què fer per estar tu millor, encara que sigui allunyat d'aquesta persona. Però perdre la paciència, és millor que no sigui una opció.