És molt recomanable que els nens facin esport des de molt aviat ja que això els ajuda a socialitzar-se amb els altres nens i, a més, afavoreix la seva salut i activitat física evitant així el sedentarisme o problemes i / o malalties vasculars com la obesitat infantil.
L'esport ha d'anar d'acord amb els gustos i les necessitats pròpies de l'petit ja que aquest ha d'estar motivat per realitzar l'activitat física. Això dependrà també amb l'entorn que l'envolta, ja que se sentirà molt més a gust si en l'esport que triï està alguns dels seus companys de classe.
Quins beneficis comporta fer esport des de petits?
Un dels factors principals de l'esport en els nens des que són molt petits és evitar el sedentarisme. Vivim en una societat on la tecnologia ha guanyat partit a l'sortir de casa i poder gaudir un dia jugant a la pilota al carrer, respirant aire pur i fent amistat amb els altres nens i nenes de parc.
Avui en dia els nens prefereixen estar al llit oa la taula del seu escriptori jugant a la tablet, a la videoconsola o navegant per Internet. Per això, cal potenciar els fills a que estableixin una sèrie de hàbits saludables perquè així tinguin una vida sana i millor.
L'esport infantil és aconsellable realitzar-lo unes 2 vegades en setmana per intercalar amb sortides a parc d'una hora aproximadament. Això farà que s'implanti unes rutines diàries al llarg del seu desenvolupament, afavorint una disciplina.
A més, no només l'esport afavorirà en la seva salut, s'ha de portar una alimentació saludable d'acord amb l'esforç que causa el realitzar una activitat física. Per això, s'ha de mantenir sempre una dieta equilibrada i estar sempre hidratat ja que els cops de calor en nens són molt perillosos.
D'altra banda, la influència dels pares faran que els nens facin esport o no. Els nens aprenen del que veuen i si els seus pares no porten una vida saludable en la qual l'exercici físic sigui un dels seus punts forts, el nen no estarà motivat a realitzar-lo. Per aquesta raó, cal compartir sortides en família per fer un esport en comú, ja sigui senderisme, anar a passejar amb la bici per la muntanya, córrer durant mitja hora per la ciutat o poble, etc.
Quina activitat o esport s'ha de triar?
En l'edat preescolar ha multitud d'esports que els nens i nenes poden fer de manera grupal. D'aquesta manera, els nens aprendran a jugar amb els altres i potenciar les seves relacions socials. Encara que cal tenir en compte que cal ensenyar-los a fomentar el companyerisme i no la competitivitat, Que vegin l'activitat física com una diversió i no com una obligació.
L'esport a triar anirà en funció dels gustos, de la personalitat i dels interessos propis de l'infant o de la nena. És molt freqüent que els nens escullin el futbol i les nenes la dansa o el ball, per la qual cosa cal obrir-li un gran ampli ventall de possibilitats sense restringir en cap moment el sexe.
Consells per a l'activitat física i el joc infantil
- Els nens haurien d'intervenir com a mínim una hora diària en activitats físiques.
- L'activitat física diària hauria de ser, en la seva major part, aeròbica. Convindria incorporar com a mínim 3 vegades per setmana, activitats que reforcin, en particular, els músculs i ossos.
- El nen fes-ho als 5-6 anys el que han de fer és jugar. L'activitat física en aquesta etapa ha d'estimular tot el seu cos, enfortir el seu aparell locomotor i aconseguir més control, potència i coordinació: Corre, saltar, llançar i recollir pilotes, etc. S'han evita les competicions.
- La especialització massa d'hora en un esport és contraproduent.
- si es practica un esport individual, És molt recomanable completar-lo amb un esport col·lectiu, ja que enriqueix més a l'infant.
- Cal evitar el sedentarisme com la sobrecàrrega excessiva d'esport.
- Cal seguir un seguiment mèdic de l'infant, sobretot si competeix.
- El joc és imprescindible per assolir la plena desenvolupament físic, psíquic i emocional dels petits.
- L'esport a través del joc és molt més que un simple entreteniment, ja que ha de ser usat com a mitjà terapèutic per alliberar tensions emocionals.
- Per als petits és molt enriquidor la presència d'un pare, mare o educador que sigui també company / a de jocs.
- No obstant això, el nen ha de saber jugar sol i sobretot amb altres nens. Afavorir en el possible jocs de grup, a casa o fora (parcs, clubs de temps lliure, excursions, etc.).
- Evitar que el nen es enfrasque en un sol joc o joguina. Determinats jocs poden crear addicció, Com els videojocs.
- Cal presentar-los diversitat de jocs, Tant d'interior com d'exterior, i alternar jocs de moviment com jocs de raonament.