La pell és un dels principals focus de cures en bellesa. Una pell sana i ben cuidada és sinònim de bellesa en totes les cultures i per això hem de cuidar-la com cal. Un dels processos més importants perquè es mantingui en bon estat és el de regeneració.
Regenerar la pell és una cosa que fa el nostre cos però no ho fa de la mateixa manera durant el dia que durant la nit ni durant la nostra joventut que en l'etapa adulta. Però sí que hi ha algunes coses que podem fer per millorar aquesta regeneració en la pell i mantenir-la jove i en bon estat més temps.
Com es regenera la pell
La pell es protegeix per el dia per fer front a l'activitat i es regenera durant la nit, Quan el descans li ajuda a curar els danys i renovar-se. No obstant això, no es regenera igual quan som joves, que ho fa amb més rapidesa que quan estem en l'etapa adulta, moment en el qual el procés es va alentint cada vegada més. La pell es regenera completament més o menys cada tres setmanes, però durant aquest temps és molt important que cuidem a l'màxim la dermis, tant des de dins com des de fora.
La importància de dormir bé
Una de les coses més importants a l' hora de regenerar la pell és el descans. Si no descansem la pell es veurà sense llum, cansada, i les arrugues s'accentuen. Tots ens hem aixecat algun cop després d'un bon descans amb una cara nova, com si ens haguessin fet un tractament. Doncs simplement es tracta que la nostra pell ha descansat i s'ha regenerat dels danys soferts durant aquest període. Hem de tractar de tenir un horari fix i dormir a l'almenys vuit hores a el dia amb un somni reparador.
Protegir-nos d'el sol
Els danys que pateix la pell quan l'exposem a el sol sense protecció o durant molt de temps difícilment es poden reposar amb un somni reparador i el descans. Aquesta pell pateix danys que es van acumulant i que finalment porta a un envelliment prematur i fins i tot a desenvolupar càncer de pell. És per això que sempre hem de protegir de el sol amb factor alt i si podem hauríem d'usar també gorres i altres detalls perquè no ens afecti tant el sol.
L'alimentació de qualitat
La pell és el major òrgan del nostre cos i com tots ells necessitarà la seva aportació de nutrients per regenerar cada dia. És molt important que en la nostra dieta tinguem aigua diària per hidratar-la, però també proteïnes, que ajuden a la formació dels músculs, olis essencials, vitamines i minerals. La pell no es pot regenerar com cal si el nostre cos no compta amb els nutrients necessaris per realitzar les seves funcions bàsiques. És per això que hem de triar sempre una alimentació sana allunyada dels excessos i ho notarem directament a la nostra pell.
Fer esport és essencial
Mai ens cansarem de dir que fer esport ens porta moltíssims beneficis. Més enllà de baixar de pes o modelar la nostra figura, l'esport ens ajuda a generar endorfines, millora la qualitat de la son durant la nit ia més millora la circulació, la qual és necessària perquè les cèl·lules facin la seva feina durant la nit. Així que és hora de apuntar-nos a alguna classe de fitness en línia o seguir comptes que ens ajudin a mantenir-nos actius diàriament.
cremes específiques
és molt important ajudar a la pell també amb cosmètics. Durant el dia fem servir cremes que ens protegeixen de el sol i hidraten la pell. A la nit hem de fer servir cremes que ens ajuden a regenerar la pell amb els seus actius.