És indubtable que la dona en edat fèrtil té la menstruació cada mes, I això implica en moltes ocasions dolors menstruals molt molestos que es tradueixen en còlics.
Solem anar i prendre diversos analgèsics, Alguns més forts que altres i en realitat, encara que sigui una mesura momentània i efectiva, hauríem d'evitar aquest consum de medicació.
Per què tenim còlics menstruals?
Aquests còlics no el pateixen totes les dones, per això no vam arribar a entendre per què unes dones els pateixen i altres no, o altres tenen períodes premenstruals dolorosos i altres tantes passen aquests dies amb total normalitat. Per això, t'expliquem certs aspectes que has de conèixer:
- patir dolor durant la menstruació és normal, també pot succeir que el dolor es produeixi abans. El dolor pot ser intens i ens impedeix portar una vida normal, de vegades dones pateixen desmais i debilitat, el que es coneix com dismenorrea.
- La dismenorrea primària és el dolor menstrual que no està associat a problemes a l'úter o altres òrgans pèlvics. Per aquesta raó, donem la importància d'acudir a l'especialista per detectar a temps possibles causes.
- La dismenorrea secundària en canvi, es refereix a quan ja tindríem algun problema relacionat amb l'úter o altres òrgans de la zona pèlvica. No deixis clatell de visitar al teu ginecòleg i realízate les revisions periòdiques necessàries.
Beneficis de l'arrel de gingebre per alleujar còlics menstruals
Aquesta planta és molt tradicional, dins de la medicina natural trobem sempre aquesta arrel. S'utilitza el rizoma o l'arrel, la qual té aquests magnífics beneficis per a la salut.
- El gingebre alleuja les nàusees.
- Es redueix el mal de panxa i de ventre associat amb la menstruació.
- S'eviten les rampes i malalties que es pateixen a la fase premenstrual.
- conté olis essencials i compostos fenòlics.
- Aquesta arrel és ric en antioxidants i antisèptics molt adequats per a desinflamar i alleujar el dolor.
Aprèn a preparar aquest deliciós te de gingebre
Ingredients
- Una tassa d'aigua, 200 ml.
- Mitjana cullerada d'arrel de gingebre, 2 grams.
- Mitjana cullerada de pela de llimona, 2 grams.
- Una cullerada de mel. 8 grams.
Preparació
- Bull el got d'aigua, pots fer-ho en una tetera elèctrica o en un pot.
- Un cop amb l'aigua bullint, afegeix l'arrel de gingebre i la llimona. Deixa que infusioni durant 15 o 20 minuts. Una vegada que passi el temps deixa que reposi perquè el puguis gaudir.
- Endolceix amb mel o stevia i gaudeix-a la teva manera.
Pots augmentar les quantitats per fer més infusió i tenir més quantitat per gaudir i cuidar el teu organisme i la teva salut menstrual.
Consells per al consum de l'gingebre
Sempre recordem que encara que tractem amb productes i ingredients naturals no hem de excedir-nos en el seu consum, ja que es recomana a el dia una mitjana de 4 grams a el dia.
D'altra banda, si pateixes alguna de les següents patologies o dolències, no hauries consumir l'arrel de gingebre.
- patir hipertensió.
- Tenir càlculs biliars.
- Si pateixes de úlceres pèptiques.
- No serà adequat prendre-ho estant embarassada o si s'està època de lactància.
- Si pateixes de diabetis, Tampoc s'aconsella ser molt gingebre per possibles alteracions.
- Si tens problemes de cor i preses medicació, per evitar una possible coagulació de la sang.
- Finalment, si pateixes de aftes bucals, El gingebre podrà ser-te beneficiós però et courà.
Si tens dubtes davant com consumir i prendre aquesta infusió de gingebre, no dubtis a consultar al teu metge de capçalera perquè pugui aconsellar-en conseqüència.
Consells pràctics per no tenir dolors
A continuació, es pot aplicar mètodes senzills i eficaços perquè el molest dolor dels còlics siguin menys incessants.
- Aplica un escalfador d'aigua al ventre, la calor va bé a aquesta zona.
- Evita aliments que puguin inflamar el teu estómac:
- Dolços
- pastisseria industrial
- Alcohol
- Salses
- Xocolata
- begudes zon sucre o gas
- Realitza per això, menjars lleugers, poques quantitats a el dia i moltes vegades.
- No deixis d'hidratar el teu organisme.
- Presa infusions i begudes calentes.
- Pot realitzar exercicis de relaxació, el ioga pot ser de molta ajuda.
- Practica exercicis de sòl pèlvic.
- També pots dur a terme exercicis aeròbics suaus.
- Cuida els teus nivells de calci, magnesi i vitamina B6.
- Mantingues un pes corporal saludable.
Cada persona és un univers, però, no és molt habitual tenir uns dolors molt greus ni forts, si creus que pots tenir malalties de més, no dubtis en acudir al teu metge perquè pugui detallar d'on ve aquest dolor.