Si estàs estressat/da, hi ha investigacions que relacionen l'estrès a llarg termini amb fer-te més propens a patir obesitat. És cert que viure amb estrès no és bo per a la salut de ningú, però ara la University College London (UCL) i els seus investigadors han descobert que l'estrès crònic podria fer-te més propens a guanyar pes.
Hi ha persones que mengen quan se senten estressades perquè senten consol al menjar. A més, l'hormona de l'estrès (el cortisol) afecta el metabolisme i determina on s'ha d'emmagatzemar el greix. Potser el lloc on l'emmagatzema no és el més adequat per mantenir-se en forma.
Els científics van examinar mostres de cabell de 2 homes i dones per determinar els nivells de cortisol que tenien al seu organisme, que com sabràs, és una hormona que regula la resposta del cos a l'estrès. També van examinar el pes dels participants, l'índex de massa corporal i la circumferència de la cintura i la quantitat de cortisol que tenien als cabells que el van relacionar amb la persistència de l'obesitat amb el temps.
La importància de la connexió de la ment i el cos
La investigació va durar 4 anys i va mostrar que l?exposició a nivells més alts de cortisol durant diversos mesos s?associa amb les persones amb sobrepès. Aquests resultats proporcionen una evidència on l'estrès crònic s'associa amb nivells d'obesitat més alts, sense que això impliqui haver de menjar més quantitat d'aliments.
Les persones que tenien els nivells de cortisol més alts als cabells també tendien a tenir mesures de cintura més grans, la qual cosa és important perquè porta l'excés de greix al voltant de l'abdomen, que és un factor de risc per a malalties del cor, de diabetis i de patir mort prematura.
Deixar l'estrès de banda
L'estrès només és un enemic silenciós que et pot provocar grans problemes de salut, tant físics com emocionals. L'estrès en la seva justa mesura pot ser beneficiós per aconseguir metes o fins i tot per sentir petites motivacions a la vida, però quan l'estrès està a la teva vida a llarg termini i sembla que ha arribat per quedar-se, és quan poden aparèixer els problemes més greus de salut en tu.
Per aquest motiu, per evitar les conseqüències de l'estrès (falta de son, cansament, fatiga, problemes emocionals, actituds negatives davant de la vida, manca de temps, irritabilitat, etc.) és millor que abans que s'instauri a la teva vida diària, sàpigues manejar-ho. Perquè l'estrès no s'apoderi de tu, és important que trobis a la teva vida interessos i aficions que et facin sentir bé i que a més, organitzis el teu temps perquè en puguis gaudir. És imprescindible que trobis temps per a la teva calma i la teva serenitat, que puguis gaudir de la vida.
Quan trobis la teva calma, puguis restablir les teves rutines diàries, quan els teus hàbits se centrin en el teu benestar emocional… Aleshores t'adonaràs com l'estrès ja no té poder a la teva vida mai més. Estàs preparat per millorar la teva salut física i emocional? Digues adéu a l'estrès per sempre!