Portem un ritme desenfrenat cada dia i per això, és habitual que l'estrès aparegui a la nostra vida. De vegades ja no sabem ni com dir-li adéu tot i que sabem que són molts els passos que podem fer per fer-ho. En aquest cas, no es tracta d'exercici físic, que també és primordial sinó que estarà als plats de la nostra taula en aquestes espècies que els hi afegim.
Perquè tots els condiments que els tirem a les carns o als peixos poden fer que el nostre cos reaccioni i que deixi de banda aquesta ansietat. És una de les maneres més naturals de poder-ho fer realitat, així que res millor que deixar-nos portar per això. Vols saber de quines espècies parlem?
La farigola entre les espècies que us ajudaran amb l'estrès
La farigola és un d'aquells condiments que ens encanten als plats, per donar-los més sabor. El podem fer fora tant en plats de carn com en amanides que comptin amb tomàquets o carbassons, potenciant així el gust de tots ells. Però, a més, també ho podem prendre en infusió per calmar l'estrès. És cert que no es tracta d'una cosa miraculosa però sí que ajuda com tota infusió natural. En aquest cas és pel fet que compta amb un ingredient com és el carvacrol i aquest ajuda a relaxar el cos. Així que, ja saps que quan et notis una mica tensa, només has de disposar d'uns minuts per a tu i gaudir-ne amb una infusió.
l'alfàbrega
Una altra de les espècies perfectes per allunyar l'estrès és l'alfàbrega. La pots afegir als teus plats preferits però també la podràs prendre com a infusió. Aquesta fa que freni una mica la producció de cortisol, que com sabràs és l'hormona de l'estrès. Mentre redueix una sí que ajuda a incrementar l'alliberament d'endorfines el que en resum farà que et puguis sentir molt més tranquil, dient adéu a aquest estrès que ocupa la teva vida cada dia. Sense oblidar que aquesta també compta amb diverses vitamines entre les quals destaquem la A i també diversos minerals.
la cúrcuma
Un altre dels aliats per als nostres plats és la cúrcuma. Perquè el seu compost principal és la curcumina qui té nombrosos beneficis per a la salut. D'una banda cal saber que es tracta d'un gran antioxidant, però és que a més es diu que millora la memòria i prevé problemes relacionats amb ella i amb malalties a la llarga. Sense oblidar que també redueix la possibilitat de patir depressió i com a tal, allunya l'estrès i l'ansietat de les nostres vides.
La nou moscada
Podem dir-ne que és un estimulant per al cervell. Això fa que allunyi tant el cansament mental com l'estrès i és que també millorarà la capacitat de concentració. No cal posar-nos a consumir cadascuna d'aquestes espècies de manera exagerada, perquè fins i tot podria tenir efectes negatius. Només amb una mica cada dia que anirem introduint als nostres plats serà més que suficient. Al llarg dels dies veurem la millora, deixant enrere l'estrès odiat de la nostra vida.
Celiandre
Encara que és comú confondre'l amb el julivert, cal tenir en compte que el coriandre té les fulles més arrodonides i que a més, té una aroma encara més intensa que el segon. Per això en aquest cas també serà el coriandre el nostre protagonista principal quant a millorar els nervis i el nostre estrès en general. A més afavoreix la conciliació del somni i com a tal, relaxarà el nostre cos.
El clau, entre les espècies més importants per eliminar l'ansietat i l'estrès
Cal dir que és una altra de les espècies que tampoc no poden faltar als nostres plats. Perquè per una banda compta amb potassi, magnesi i calci. Però és que a més es diu que és un bon impuls quan estem baixos d'ànim, per la qual cosa tampoc no podia faltar en una cita com aquesta. Calma el sistema nerviós i això fa que l'estrès o l'ansietat s'allunyin una vegada per sempre de la nostra vida.