L'endometriosi és una condició dolorosa que pot causar infertilitat, moltes dones amb aquesta condició poden passar tota la vida sense concebre. Altres, però, tot i tenir endometriosi, poden quedar embarassada i tenir nadons saludables. La dieta és una cosa que s'ha estudiat durant molt de temps per millorar els terribles símptomes de l'endometriosi.
La major part de la investigació se centra en el risc (ja que els hàbits alimentaris estan més associats amb les dones que desenvolupen endometriosi) i la reducció dels símptomes (ja que els hàbits alimentaris redueixen la menstruació dolorosa). però hi ha pocs estudiïs que analitzin l'efecte que podria tenir la dieta en les taxes d'embaràs en dones que tenen endometriosi.
L'ou o la gallina?
És difícil saber què va ser primer. Per exemple, ¿el consum de cafè condueix a l'endometriosi? O la fatiga causada per l'endometriosi porta a les dones a prendre més cafè? Ningú pot dir què és la causa principal ... són molts els estudis sobre endometriosi i dieta que es contradiuen entre si.
Hi ha estudis que afirmen que incloure en la dieta més verdures verdes ajuda, també és cert que no hi ha estadístiques que el puguin corroborar de el tot. També hi ha estudi que afirmen que el cafè pot empitjorar els símptomes però tampoc hi ha efectes ni estadístiques que el puguin corroborar. Per tant la controvèrsia està servida sobre la fertilitat i la dieta, encara que menjar sa sempre és bo per a la salut i per tant val la pena intentar-ho.
Coses que sí que s'han investigat
Arribats a aquest punt, val la pena deixar clar que sí que hi ha algunes coses que estan comprovades per investigacions i que és important conèixer per adaptar a la dieta:
- Menjar diverses porcions de carn vermella o pernil a l'setmana està associat a tenir un major risc d'endometriosi
- Menjar àcids grassos trans s'associa també a tenir un major risc
- Beure dos o més gots de cafè a el dia s'associa a tenir un major risc d'endometriosi, al fet que empitjori els dolors ... però també hi ha estudis que no troben correlació.
- Menjar més vegetals de fulla verda es delimita a un menys risc de patir endometriosi (encara que hi ha estudis que no troben les diferències).
- Menjar més fruites també s'associa a una disminució de el risc (encara que alguns estudis no van trobar diferències)
- Obtenir més àcids grassos omega 3 sembla reduir el risc i la ingesta d'oli de peix sembla reduir la dolorosa menstruació en algunes dones.
- Tenir tres o més porcions diàries de productes lactis, sembla disminuir el risc d'endometriosi.
- Eliminar els productes lactis de la dieta pot millorar els símptomes de l'endometriosi. (Encara que això genera controvèrsia perquè en els estudis que es va realitzar aquesta hipòtesi no es va valorar si les dones podien ser intolerants a la lactosa). En realitat hi ha altres estudis que evidencien que els lactis podrien millorar l'endometriosi perquè està relacionat amb els nivells de calci i vitamina D.
Si millores teus símptomes amb la dieta pel que fa a l'endometriosi, parla amb el teu metge per saber les probabilitats que tens per poder quedar-te embarassada.