Expressions com “estàs boja”, “sempre estàs a la defensiva” o “exageres massa” són força comuns en moltes parelles d'avui dia. Cosa que pot semblar normal i habitual, amaga una forma de maltractament que pot tenir greus conseqüències a nivell mental de la persona que el pateix.
Aquesta manera de manipular subtilment la parella rep el nom de llum de gas o gaslighting.
Llum de gas o una manera de manipular la parella
Aquest fenomen és més comú del que la gent pugui creure al principi i no és més que una manera de maltractament mental per la qual s'intenta canviar la realitat de la persona que el pateix. El que es busca és fer creure la parella viu en un món imaginari i que tot és fruit de la seva ment. Tot plegat té una repercussió negativa tant a nivell emocional com psicològic.
Controlar la parella
Amb el fenomen de la llum de gas el maltractador cerca tenir controlada la seva parella i que no pugui pensar per si mateixa. La manipulació és totalment verbal, usant una sèrie d'expressions que ajudin a sembrar dubtes sobre els diferents pensaments. El control exercit sol provocar una sèrie de conseqüències en la persona maltractada:
- Baixa autoestima i poca confiança.
- Aïllament personal.
- Manca de seguretat.
- Ansietat.
La importància de recuperar l'autoestima
Davant d'aquesta manipulació, la persona ha de ser conscient que està sotmesa a un abús mental per part de la parella. La teràpia és clau a l'hora de tractar aquest problema i que la persona maltractada pugui tornar a recuperar l?autoestima perduda. Això no és gens fàcil ja que la persona que pateix la coneguda com a llum de gas està completament aïllada de familiars i amics i no compta amb l'ajuda de ningú.
A banda d'això, la persona manipulada es troba molt enfonsada a nivell mental i emocional. És per això que resulta essencial acudir a una teràpia cognitiu conductual, per tal que la persona pugui tornar a recuperar les creences i pensaments perduts.
Posar fi a la relació tòxica
Els experts en el tema aconsellen abans de tot, acabar amb la relació tòxica abans que les conseqüències siguin més grans. Com ja hem indicat més amunt, no és gens fàcil ni senzill posar fi a aquesta relació, ja que la persona maltractada es troba anul·lada com a persona i totalment aïllada a nivell social. No es pot consentir en cap concepte que una dona quedi a costa de la seva parella i no sigui capaç de prendre decisions per si mateixa.
En definitiva, la llum de gas és un fenomen que es dóna amb més assiduïtat del que és normal en moltes de les parelles d'avui dia. La manipulació és tan gran que la persona maltractada pensa que tot és fruit de la seva imaginació i que en té la culpa de manera constant. No hi ha dubte que és un maltractament psicològic amb totes les lletres que no s'ha de permetre en cap relació de parella.