Es diu que 8 de cada 10 dones tenen cel·lulitis en major o menor mesura. La veritat és que fins i tot les noies primes poden tenir cel·lulitis. Hi ha graus i graus d'ella, però segueix sent un problema estètic per a moltes, que fa que quan arriba el moment de posar-se shorts i faldilles s'ho pensin molt més.
Així que creiem que ja és hora de posar-se seriosament amb la temuda operació biquini, i tenir en compte els millors trucs per combatre la cel·lulitis. Avui us direm algunes de les pautes que cal no saltar-si volem anar eliminant la cel·lulitis. Encara diuen que no es pot eliminar del tot, el que sí és cert és que es pot millorar molt l'aspecte de la pell i minimitzar aquesta pell de taronja. Així que mans a l'obra.
L'alimentació més sana
Encara que ens passem el dia al gym, si la nostra alimentació no canvia, la veritat és que estarem més sans, però la cel·lulitis i el greix seguiran aquí. Llavors, hem de plantejar seriosament un canvi d'hàbits en la nostra alimentació. Ja només amb això estarem donant un gran pas cap a una pell amb menys cel·lulitis. Els aliments amb molt de greix i sucres fan que les toxines i els greixos s'acumulin en el cos. Hem de evitar-los i canviar-los per opcions sanes. Fruites, verdures i molts líquids sense calories com infusions o aigua són la resposta. El nostre cos canviarà per complet, amb una pell més sana, amb menys toxines, millor circulació i aspecte. L'alimentació és un dels pilars per a una pell perfecta i amb menys cel·lulitis.
Aigua amb llimona
L'aigua amb llimona és un dels millors trucs que podem explicar-vos. I us diem que realment funciona i notareu el canvi. beure un got gran d'aigua tèbia amb llimona tots els matins ajuda a que el metabolisme es posi en marxa, i també al fet que el nostre cos comenci a eliminar toxines des de ben d'hora. Un dels principals problemes de la cel·lulitis és l'acumulació de líquids. Si prenem l'aigua amb llimona, tindrem menys retenció de líquids, i per tant menys risc d'augmentar a l'cel·lulitis. Durant el dia podem completar aquesta eliminació de líquids prenent infusions com el te verd o la cua de cavall, i també més de dos litres d'aigua, cosa que la nostra pell agrairà.
Evita les hores asseguda
Amb els treballs sedentaris, vam passar moltes hores assegudes. això empitjora molt la circulació, De manera que la cel·lulitis apareix més ràpidament. Per millorar la circulació evita passar moltes hores asseguda, aixeca't de tant en tant i fa una passejada. A més, has de caminar a l'almenys mitja hora a el dia per activar el teu circulació, donar-te dutxes d'aigua freda o utilitzar mitges compressores. Tots aquests detalls t'ajudaran a millorar la circulació, que és un altre dels factors que ens porta a tenir més cel·lulitis.
Exercicis ideals per a la cel·lulitis
Encara que us sembli alguna cosa estranya, el running no és el millor per a la cel·lulitis. els esports d'impacte afavoreixen l'empitjorament d'aquesta pell de taronja, mentre que altres més suaus si ens ajuden amb ella. Els millors exercicis aeròbics per a la cel·lulitis són la bicicleta o la natació, i fins i tot caminar, sempre amb un bon calçat amb el qual evitar l'impacte. A més, l'exercici aeròbic serà el que ens ajudi a eliminar el greix de forma més eficient.
D'altra banda, hi ha exercicis específics per millorar la musculatura en les zones conflictives, que ens ajuda també a eliminar la pell de taronja. Les esquat són uns dels exercicis més recomanats, però també l'elevació de pelvis a terra, que a més activa la circulació.