Patir episodis d'estrès a l'embaràs pot resultar terriblement negatiu, tant per a la mare, com per a la salut del nadó. De fet, hi ha estudis que indiquen que existeix un greu risc en el desenvolupament cerebral del nadó. Per això és fonamental evitar els nervis, l'ansietat i els episodis d'estrès durant tot el període de gestació. Perquè sens dubte, l'estrès perjudica greument la salut, encara més en l'embaràs.
No hi ha dubte que l'embaràs és un període ple d'alts i baixos emocionals, temors i incertesa que poden provocar nervis i preocupació. A més dels molts canvis físics i hormonals, cal lluitar contra les emocions que a cada moment poden pujar i baixar com en una muntanya russa. Perquè de la mateixa manera que et sents eufòrica i impacient, et pots sentir angoixada i temorosa pel que ha de venir.
L'estrès a l'embaràs
Si a més d'haver d'adaptar-te a tots aquests canvis físics i emocionals, has de bregar amb totes les obligacions naturals que tenim cada dia, l'embaràs es pot convertir en una cosa difícil de gestionar. El treball és una de les fonts d'estrès principals, així com l'economia, els problemes socials com la pandèmia o els problemes de parella.
Tot això, situacions que es poden tornar en contra teva quan estàs embarassada. Amb un desajust hormonal difícil de gestionar ia més, et sents en clar desavantatge per haver de portar tota sola tot el pes de l'embaràs. Perquè no ho hem d'oblidar, tot l'embaràs, el part i la lactància recau sobre la dona i això, suposa un gran esforç físic i mental.
Segurament t'hauran dit que has de viure l'embaràs amb molta tranquil·litat, encara que la realitat és que en el dia a dia es presenten infinitat de situacions que posen a prova la teva estabilitat emocional. Sens dubte, no és gens fàcil de gestionar. Però és del tot necessari per garantir un embaràs saludable i, sobretot, per prevenir els efectes negatius de l'estrès a l'embaràs.
Com afecta l'estrès al desenvolupament del fetus
Els efectes negatius de l'estrès a l'embaràs són reals, estan demostrats amb estudis científics. Entre altres, s'ha detectat un més risc d'obesitat en nens que durant l'embaràs i el primer any de vida van patir l'estrès matern. Tot i que també pot sorgir l'efecte contrari. Ja que en molts altres casos, l'excés d'estrès durant l'embaràs desemboca en nens amb baix pes en néixer i retard en el creixement.
El cervell del nadó també pot patir molt com a conseqüència de l'estrès a l'embaràs. Això és degut als canvis que es produeixen a la microbiota vaginal. Que són els bacteris que es troben presents de forma natural en aquesta zona del cos. Com a conseqüència de l'estrès, es poden produir alteracions als bacteris de la microbiota. Que també afecten el desenvolupament de la flora intestinal del nadó o el seu desenvolupament cerebral.
I com és possible que els bacteris de la flora vaginal interfereixin en el desenvolupament cerebral del nadó? Doncs perquè en néixer, il nadó entra en contacte amb els bacteris de l'interior de la vagina de la mare. Bacteris que tenen la seva funció ja que ajuden a reforçar el sistema immune del nadó. Però l'estrès durant l'embaràs no només té efectes negatius durant els primers anys de vida del nadó.
Hi ha riscos que els poden acompanyar durant tota la vida adulta. Entre altres, les persones que van patir l'estrès matern durant la gestació i el primer any de vida tenen més risc de patir trastorns psicològics i nivells alts d'estrès a la vida adulta. Com veus, un gran problema que a més pot afectar la mare durant l'embaràs.
Gaudir d'aquesta etapa de la vida és fonamental, ja que es tracta d'un període de temps determinat i que mai no se sap si es tornarà a viure. Encara que té els seus moments difícils, t'has de concentrar a viure un embaràs tranquil, cuidant la teva alimentació i la teva salut a tots nivells. Si necessiteu ajuda per reduir els nivells d'estrès, prova amb el ioga per a embarassades, la meditació o consulta amb el teu metge.