Tots i totes sabem que les saunes s'han popularitzat els darrers anys. Cosa que és habitual perquè les podem trobar als centre de bellesa i spa com a complement per a la relaxació del cos i de la ment. Però té més beneficis per a nosaltres que hem de conèixer com més aviat millor i per això avui te'ls indicarem. Coneixes els beneficis de la sauna?
Doncs et direm que en té molts, encara que és cert que també ens podem trobar amb diferents tipus de saunes com les de vapor, de llenya o fins i tot d'infrarojos. Tot i que en totes podem dir que els beneficis que esmentarem estaran a l'alçada. És el moment de descobrir-los.
Redueix l'estrès
Aquest tipus de llocs, que com abans esmentem es complementen als centres de bellesa, també reduiran l'estrès. Només entrar-hi, el cos millora la circulació que equival a donar una sensació de benestar. Per això ens sentirem més relaxats i com a tal, evitarem la formació de contractures. De fet també s'alleujaran els dolors o malestars provocats per elles. És una manera perfecta per poder desconnectar i per això les tensions es deixaran dins de la sauna.
Beneficis de la sauna: millora la salut cardiovascular
Els estudis estan sobre la taula i sí, sembla que gràcies als beneficis de la sauna, tindrem menor risc de patir certes malalties de tipus cardiovascular. Però és cert que per altra banda, hem de tenir una mica de precaució. Més que res perquè quan ja tenim problemes del cor o bé hipertensió, la sauna el que farà és que el cor treballi una mica més del que és habitual i això no sempre és aconsellable quan ja tenim alguna malaltia. Per això sempre convé preguntar-li al teu metge de confiança.
Alleugereix el dolor muscular però també articular
Els dolors poden afectar la nostra vida diària, perquè s'instal·len a diferents parts del cos. Per això tant els dolors articulars com els musculars poden tenir una amiga directa que és la sauna. Això és gràcies al fet que en augmentar la circulació el dolor disminuirà. També en alguns casos, per als musculars aquesta sensació de calor i de relax també és molt influent. Sigui com sigui, sembla que és un altre dels beneficis de la sauna que no hem de deixar de banda.
Elimina toxines i millora la pell
Quants cops hem parlat de remeis per eliminar les toxines? Doncs ara en tenim tots en un. Entre els beneficis de la sauna més coneguts hi ha eliminar les toxines. A més de tenir un efecte depuratiu per a la pell també el té com a revitalitzant. Ja que obre els porus dient adéu a totes les impureses que s'hi allotgen. Cal dir que si esmentem la millora de la pell és perquè gràcies a aquesta calor que sentim a la sauna, farà que es millori la producció de col·lagen. Així que ja saps que tindràs una pell més refermada i això sempre és una bona notícia, sobretot amb el pas dels anys.
Un gran remei contra l'insomni
Quan l'insomni fa que passem les nits en vela, sempre recorrem a una infinitat de remeis casolans. Altres vegades, hem d'acudir al metge i potser això de prendre medicació no és una cosa que ens entusiasme. Així que, si el teu insomni està provocat per l'estrès i aquest nerviosisme acumulat, res com la sauna. Si no tens problemes mèdics que ho impedeixin, prova-ho. Tal com hem dit abans que elimina l'estrès del cos, això farà que et notis més relaxada o relaxat, per la qual cosa agafar el son pot ser que no sigui tan complicat com fins ara. Ho has provat ja?