Evitar l'envelliment i tenir una pell bonica és qüestió de tenir en compte diversos factors, no només la genètica. Cal afegir cures diàries i també tenir un estil de vida que eviti tot allò que pugui danyar la pell. És a dir, que per a evitar l'envelliment a llarg termini hem de pensar en tenir un estil de vida que ens permeti cuidar-nos a l'màxim, per aquest motiu us parlem de cinc hàbits sense els quals no pots viure.
Els hàbits de la vida diària són molt importants, Perquè conformen el nostre estil de vida i ens afecten no només a curt termini sinó també al llarg de el temps, ja que s'instal·len a les nostres vides com a part d'elles. És per això que són tan importants a l'hora de cuidar-nos.
Beure molta aigua
Quan parlem de beure molt hi ha persones que poden arribar a entendre-ho malament o que trien de manera errònia les begudes per hidratar-se. És important que si volem estar hidratats triem sempre les versions més sanes. L'aigua és sens dubte la nostra millor elecció, ja que ens hidrata sense afegir calories i és el que el nostre cos necessita. Però si l'aigua ens resulta poc saborosa o ens costa beure la quantitat adequada, sempre podem pensar en altres alternatives per ajudar-nos. Divideix la ingesta en diversos gots a el dia i així serà més fàcil. També pots afegir rodanxes de cogombre o de llimona a l'aigua per donar-li una mica de gust. D'altra banda, pots prendre les riques infusions, sempre que no els afegeixis sucre o edulcorant. Un organisme hidratat ens mostrarà una pell molt més bella.
Camina diàriament
Fer esport és fonamental, però no tots els dies tenim ganes d'una sessió de cardio o de fitness intens. És per això que un hàbit que no hem de deixar de banda és el de caminar cada dia. Si no tens ganes de fer esport intens, sempre pots sortir a caminar, que és una cosa que resulta plaent i que ens aporta benestar. L'esport hauria de ser diari per esdevenir un hàbit, però no vol dir que sempre hàgim de tenir sessions esportives que arribin a cansar-nos. Hi ha dies en què podem simplement caminar, però l'important és fer alguna cosa cada dia.
Fruites i verdures
És difícil portar una alimentació totalment sana, però és molt important intentar-ho. Afegir aliments naturals a la dieta és fonamental. Els aliments de qualitat, que ens aporten nutrients han d'estar sempre presents. En qualsevol dieta és molt necessari afegir fruites i verdures, Que és alguna cosa en el que fallen moltes persones. Per això altre hàbit que cal crear és el de menjar diàriament fruites i verdures, ja sigui en més o menys quantitat, però tenir-les sempre presents.
Respecta el descans
Els descansos del nostre cos són necessaris, ja que durant la nit ens vam recuperar de l'estrès i de el desgast del dia. Descansar és una cosa molt necessari, De manera que hauríem de crear un ambient bo per a això, evitant els distractors a la nostra cambra, com la televisió o els mòbils. Cal descansar unes set o vuit hores amb un somni reparador. T'adonaràs de l'important que és per a la pell que descansis bé, ja que la teva pell estarà molt millor després d'una sessió de descans.
Evita l'estrès
L'estrès està molt relacionat amb tot tipus de malalties, amb el sistema immunitari i també amb l'envelliment prematur. Causa molts problemes i és una cosa que hauríem allunyar. La nostra manera de vida no ha de ser estressant i si ho està sent hem de plantejar-nos què hauríem de canviar.