Donar el pit aprima? És una de les preguntes més comentades i és que durant l'embaràs vam agafar uns quants quilos de més. Però és una cosa totalment habitual, és clar que en algunes dones sí que els canvis poden ser més considerables que en altres. Pel que fa a l'hora d'aprimar-se, també cal destacar que no passa igual en tots els cossos.
Durant l'embaràs hi ha una pujada clar de quilos que després del part el descens pot ser més o menys ràpid, però això anirà en funció de diverses coses a tenir en compte. Així que avui descobriràs com pots desfer-te de tots aquests quilos, a poc a poc, amb la lactància i alguns factors que l'envolten.
Donar el pit aprima: mite o veritat?
Realment es diu que donar el pit és una despesa energètica que té el nostre cos a majors de les funcions bàsiques de cada dia. Cal tenir en compte que gràcies a la lactància es poden perdre al voltant d'unes 500 calories cada dia. De manera que si fem un balanç, sí que es podria dir que s'anirà perdent pes. Però no sols ens hem de quedar amb aquestes calories a faltar perquè estem alimentant el nostre petit i aquest necessita cobrir totes les seves necessitats a través de nosaltres. Què vol dir això? Que necessitem augmentar les necessitats calòriques.
La ingesta calòrica augmenta
És a dir, que per una banda es perden, però realment hem d'augmentar les calories que consumim cada dia. Perquè com hem esmentat, hem de suplir les nostres mancances i la del nostre fill o filla. Aleshores si de mitjana les calories que podem consumir cada dia estan entre les 1400, aproximadament, és convenient sumar-ne algunes més. Però compte, això no vol dir que hàgim de prendre aliments calòrics, sinó establir una dieta balancejada i saludable.
Aprimar-se és un procés lent i necessita més ajuda
Ja tenim clar que la lactància suposa una despesa denergia per al nostre cos. Però no només aconseguirem desfer-nos de tots aquests quilos que ens sobren. Tornar al pes necessita més ajuda i per això posar-se en mans d'un nutricionista sempre és molt aconsellable. Recorda que has d'evitar el menjar precuinat així com els aliments processats. Opta per les proteïnes, les fruites i verdures així com les coccions al forn oa la planxa, deixant de banda els fregits.
L'avantatge de la lactància al pes
La lactància té molts avantatges perquè s'hi forma una connexió única entre el nadó i la mare. A més, les hormones que hi participen faran que la sensació de relaxació estigui present. Però és que a més, és una època de canvis per a tots dos, però per a la mare encara més. El fet de perdre pes no només és pel procés de la lactància en si, sinó per tot allò que comporta: no hi ha temps al dia, no parem de fer coses, no tenim un descans com ens mereixem i moltes altres. El que fa que anem cremant més calories de les que ingerim, moltes vegades.
Cosa que, com abans comentem, no ha de ser així. Perquè el nostre nadó ens necessita, però de vegades és una cosa inevitable. És clar que també hi ha casos en què la lactància fa que la dona segueixi guanyant pes o si més no, que no baixi. Cada cos és un món, per això, mai no es pot establir una regla fixa per a totes. Ara ens queda clar que és una pèrdua de calories i que cal ajudar-lo encara més amb canvis a la dieta i amb exercici, quan el nostre metge ens ho indiqui. Només així podrem tornar a recuperar el nostre pes!