Sentir dolor per gasos resulta molt incòmode i molest en moltes ocasions. Si aquests dolors són molt recurrents poden fins i tot incapacitarnos en les nostres activitats diàries.
La millor manera d'evitar el dolor produït pels gasos, és evitant els aliments que els produeixen, Perquè hi ha certs productes que ens provoquen inflor, flatulències o dolors. T'expliquem quins són els símptomes dels gasos i com pots evitar-los.
Abans de començar hem de recalcar que és convenient consultar a el metge per descartar qualsevol problema de salut més sever. Perquè tenir mals de forma molt habitual no és normal, i pot estar produït per alguna intolerància alimentària.
El dolor per gasos pot ser confós pels metges, quan és molt sever per una apendicitis, càlculs biliars o fins i tot un problema cardíac.
L'aparició dels gasos és molt comú, És normal i es produeix durant el procés digestiu. Els gasos són comuns i no cal avergonyir d'això, però, quan la molèstia es converteix en dolor, és moment d'esbrinar la raó.
S'estima que una persona expulsa, una mitjana entre 13 i 21 gasos per dia, Ja sigui per eructes o flatulències. Quan sentim dolor, es produeix quan aquests gasos queden obstruïts.
Per norma general, lus dolors per gasos no es considera res greu, I se soluciona tan sols quan canviem la nostra dieta. T'expliquem a continuació, tot el que cal saber sobre els gasos, els millors consells per evitar-los i quins són els símptomes.
T'expliquem tot el que cal saber sobre els gasos
Aquests gasos es formen a l'intestí gros o al còlon per l'acció que produeixen els bacteris. Els bacteris fermenten els hidrats de carboni que no s'acaben de pair a l'intestí prim i són aquests propis midons, sucres i fibres.
Com es produeixen els gasos
Aquests gasos es poden formar per diverses causes, entre les quals destaquem les següents:
- Empassar aire. És el més comú, i sense adonar-nos empassar aire a l'menjar o a l'beure. L'aire es queda a l'estómac i després s'allibera mitjançant els eructes.
- Aliments amb molta fibra. La fibra produeix més gasos i aquesta es troba en aliments com els fesols, els pèsols, verdures de tot tipus, fruites o grans integrals.
- La forma en què mengem. També és important la forma en què mengem. Menjar massa ràpid, beure amb palleta o mastegar xiclet.
- Begudes amb gas. Les begudes amb gas o carbonatades com els refrescos o la cervesa augmenta la producció de gasos.
- Suplements i substituts de l'sucre. Ja siguin els suplements de fibra o els edulcorants artificials també produeixen gasos.
- Trastorns mèdics. Una malaltia intestinal crònica o tenir alguna intolerància alimentària, restrenyiment o el creixement de bacteris a l'intestí prim també poden causar aquests gasos.
- Ús de medicaments que alteren la flora intestinal. Alguns fàrmacs produeixen aquesta patologia.
- La circulació de determinats gasos des de la nostra sang a l'intestí.
Símptomes de el dolor per gasos
El dolor per aquests gasos es produeix quan els mateixos gasos es queden atrapats o no aconsegueixen moure fàcilment pel sistema digestiu. El dolor és agut i en moltes ocasions, s'acompanya de rampes a la zona abdominalsl, sensació d'opressió, sorolls intestinals o inflor a la zona de l'ventre.
Si expulsem molts gasos, no és cap mal senyal, a l'contrari és beneficiós. En canvi, si els retenim i no vam aconseguir expulsar-pot ser per una patologia amagada i hauríem d'esbrinar la raó. Sobretot, quan el dolor per gasos és molt intens o es presenta de forma freqüent.
D'altra banda, quan el dolor ve acompanyat a més d'altres símptomes, És molt convenient acudir a el metge:
- Pèrdua de pes.
- sang en la femta.
- Canvi en freqüència de les deposicions.
- diarrea o restrenyiment.
- Nàusees.
- Vòmits.
- Observar un canvi en la consistència de la femta.
Consells per eliminar de manera natural la molèstia dels gasos
Una de les mesures més aconsellables per eliminar el dolor pels gasos és iniciar un canvi en la dieta, evitant els aliments que afavoreixen la seva producció. Per això, aconsellem eliminar els aliments rics en fibra, els lactis, els aliments fregits i grassos i els suplements de fibra.
Aquests canvis en la dieta, solen ser suficient per resoldre el problema. Per apreciar els canvis, és convenient portar aquesta dieta al menys durant un mes. Pel que evita aquests aliments, durant un mes per canviar la teva situació.
Ja hem assenyalat anteriorment que els hàbits alimentaris influeixen en l'aparició de les desés, per alleujar-, sempre que no siguin produïts per una malaltia major, t'aconsellem les següents accions:
- menja a poc a poc, Mastega bé els aliments i controla la forma en què empasses els aliments.
- Evita el consum d'aliments amb alt contingut en carbohidrats, ja que aquests són més difícils de digerir.
- Evita beure líquids durant els àpats, perquè a l'beure sense voler empassem més aire.
- No prenguis begudes carbonatades ni utilitzis palletes o beguis directament de l'ampolla.
- Evita mastegar xiclets perquè sense saber-ho ingerim aire.
- No utilitzis vermella ajustada. Opta per una vestimenta folgada.
- Intenta caminar entre 10 i 15 minuts a el dia després de dinar.
Amb aquestes pautes, els gasos intestinals haurien de desaparèixer o al menys en la seva majoria. No obstant això, si necessites una ajuda, pots recórrer als medicaments Antiflatulents. Els fàrmacs per als gasos utilitzen simeticona, un dels principis actius que faciliten a l'eliminació i alleuja les molèsties que ocasionen.
Altres consells a tenir en compte
Us expliquem més consells perquè aquesta situació la puguis controlar de la millor manera i de la forma més natural possible.
- Intenta menjar porcions més petites d'aliments i mastega amb lentitud.
- Deixa el tabac, a part de ser un hàbit molt nociu no és beneficiós per als gasos.
- Plaer l'exercici amb regularitat.
- El te o la camamilla ajuda en les digestions i és beneficiós.
- Augmenta el consum de l'gingebre o la menta.
- Presa probiòtics per a la flora intestinal.
- No retinguis els gasos voluntàriament, Ni aguantis les ganes d'expulsar la femta perquè podria ser pitjor.
El dolor per gasos, pot ser molt molest i si no es reverteix és important acudir a el metge per controlar aquest dolor. Pots posar un drap calent a l'abdomen per evitar el dolor, la calor ajuda a que els músculs es relaxin i l'intestí pugui facilitar el moviment i l'expulsió dels gasos.