L'estrès diari, el cansament i les males postures poden fer que sentim cert dolor en algunes parts del nostre cos, A causa d'aquesta tensió que es trasllada al nostre cos. L'esquena és una de les zones que més pateix, sobretot si tenim treballs molt estàtics, ja sigui de peu o asseguts. És per això que resulta molt important aprendre a relaxar aquesta zona.
El massatge d'esquena és realment beneficiós per aconseguir relaxar aquesta zona. A més, és possible trobar un altre tipus de beneficis a l'hora de millorar aquesta zona. Hi ha moltes formes de donar-se un massatge d'esquena i també podem fer servir diversos materials, però és que a més és bo reconèixer els avantatges de rebre aquests massatges.
Principals beneficis dels massatges d'esquena
és possible rebre massatges a tot el cos, Però sens dubte l'esquena sol ser el lloc en el qual més vam rebre aquest tipus de tractament, perquè també és la zona que més tensió sol acumular. És habitual tenir dolors d'esquena, lesions i tensions que poden alleujar-se amb aquest tipus de massatges. Un dels principals beneficis d'aquests massatges és que relaxa les tensions dels músculs, evitant així les possibles lesions i contractures.
Aquests massatges també milloren el sistema limfàtic per eliminar les toxines del cos i milloren la nostra circulació. Si hi ha problemes de circulació és una gran idea fer un massatge de tant en tant i notarem la relaxació.
En l'actualitat solem tenir alts nivells d'estrès a causa de les exigències dels treballs. Això fa que tinguem molts més problemes de salut que no podem controlar. Si som capaços de rebaixar el nivell d'estrès millorarem molt i cuidarem la nostra salut. Els massatges d'esquena poden ser una bona forma d'aconseguir relaxar el nostre cos i d'evitar l'estrès diari. A l'hora d'evitar l'estrès és un tractament que també ens ajuda a millorar el sistema immunològic que es veurà reforçat.
Materials per al massatge
És evident que si volem realitzar un massatge d'esquena a casa podem utilitzar estris i demanar-li a algú que ens doni el massatge. En aquest cas haurem de comprar olis naturals per a massatges com poden ser els olis d'ametlles o de jojoba que a més són beneficiosos per a la pell i la hidraten. Hi masajeadores que ens faciliten la feina, pel que podem comprar-los. Tanmateix, si coneixem a una persona que ens sàpiga donar un massatge sempre podem demanar-li que ho faci.
És bo crear un bon ambient per al massatge, De manera que ens relaxem encara més. Utilitzar unes espelmes aromàtiques o bé cremadors amb sàndal poden aportar un ambient relaxant. També utilitzar només la llum de les espelmes i posar música tranquil·la contribueix a augmentar la relaxació durant el massatge. Hem de tenir un lloc que ens resulti còmode per estirar d'esquena i utilitzar una tovallola gran per no tacar la zona amb l'oli per al massatge.
Com realitzar un massatge
No cal ser un professional per poder realitzar un massatge d'esquena. És important realitzar-lo de manera suau si no som professionals, per evitar els danys. un simple massatge realitzant moviments circulars és una idea molt simple que gairebé sempre funciona. És important realitzar el massatge amb tranquil·litat i durant un temps prolongat, fins a notar aquesta relaxació en el cos. S'ha d'usar l'oli per poder lliscar bé les mans i intentar donar el massatge per tota l'esquena. Si hi ha dolor, lesions o inflamació a la zona sempre cal deixar els massatges i tractaments en mans de professionals, ja que si ho fem malament correm el risc d'empitjorar el problema.